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ランキング一覧
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足首の可動域を広げる効果的なストレッチ7選｜硬い足首を改善完全ガイド
足首の可動域が狭くなる原因とセルフチェック方法 足首が硬くなってしまう原因、実は皆さんが思っている以上にたくさんあるんです。毎日の生活の中で無意識に行っている... -
右下腹部のつるような痛みの原因は？放置すると危険な症状も解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。右下腹部がつるような痛みを感じて不安になっていませんか？お腹の右下あたりに突然ピリッとした痛みや、引っ張られる... -
前鋸筋トレーニングはどこを鍛える？場所と効果的な鍛え方を解説
前鋸筋はどこにある？鍛える場所を図解で解説 前鋸筋という筋肉を初めて聞いた方も多いのではないでしょうか。実はこの筋肉、体の姿勢や肩の動きに深く関わっているんで... -
【2月】先生のスケジュール
2月の各先生の出勤予定が決まりましたのでお知らせします。 2月の各先生の出勤予定 休院日・受付時間外は電話対応ができませんので、ご予約の際は「WEB予約（新規の方の... -
顎関節症
口を開けるときにカクカクと音が鳴る 朝起きたときに顎がこわばって開きにくい あくびをするときに顎に痛みを感じる 固いものを食べると顎が痛む 口が大きく開かなくな... -
スクワットで股関節を痛めた！原因と改善法を解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、筋トレブームでスクワットを始められた方が多く、当院にも股関節の痛みを訴えて来院される方が増えています。 健... -
ストレッチポールで腰痛が悪化？正しい使い方
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、当院にいらっしゃる患者さんから「ストレッチポールを使ったら腰痛がひどくなってしまった」というご相談が増え... -
体を捻ったときの背中の痛みの原因と改善策
最近、朝起きて伸びをしたときや、振り向いたときに背中がズキッと痛むことはありませんか。デスクワークで長時間座りっぱなしの方や、お子さんを抱っこする機会が多い... -
足首が硬い原因と5つの特徴を解説！セルフチェック法で今すぐ確認
足首が硬いとは？基本的な特徴と症状 足首が硬いと感じている方は意外と多いですよね。でも、実際にどれくらいの硬さが正常で、どこからが硬いと言えるのか、わかりにく... -
大腿四頭筋の痛みを改善するストレッチ方法｜効果的な7つの手法と注意点
大腿四頭筋の痛みが起こる原因と症状 大腿四頭筋の基本的な解剖学的知識 太ももの前側にある大腿四頭筋って、実は4つの筋肉から構成されているんですね。中央部分に位置... -
【12月】先生のスケジュール
12月の各先生の出勤予定が決まりましたのでお知らせします。 12月の各先生の出勤予定 休院日・受付時間外は電話対応ができませんので、ご予約の際は「WEB予約（新規の方... -
体勢と姿勢の違いとは？正しい体の使い方を整体のプロが解説
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。日常生活の中で何気なく使っている「体勢」という言葉ですが、皆さんは「姿勢」との違いを正確に説明できますでしょう... -
膠原病
朝起きた時に手指がこわばって動かしにくい 関節の痛みで夜中に目が覚めてしまう 原因不明の発熱が続いて体がだるい 顔に蝶のような形の赤い発疹が出ている 薬を飲んで... -
肩甲下筋のストレッチで肩こり・四十肩改善！正しい方法とコツを解説
肩甲下筋とは？場所・役割・痛みとの関係 肩甲下筋の場所と構造について 肩甲下筋って聞いたことありますか？実はこの筋肉、肩の動きや痛みに深く関わっている重要な筋... -
肩を鍛える筋トレで変わる！三角筋の効果的な鍛え方完全ガイド
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。突然ですが、「肩まわりをもっとしっかり鍛えたい」「でも何から始めればいいかわからない」と感じたことはありません... -
すねがつる時の伸ばし方は？逆効果なストレッチと正しい対処法
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院院長の高木聖司です。昨日の夜中、急な激痛で目が覚めてしまったりしていませんか？ふくらはぎがつる「こむら返り」は有名ですが、...
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