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首を長くするには姿勢が9割！原因と即効改善法
鏡を見るたびに「なんだか首が短く見えるな…」と感じていませんか？写真を撮るたびに気になって、思わず写真を消してしまったことがある方も、実はとても多いんです。今... -
歩ける程度の肉離れでも要注意！仕事復帰の目安も解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院院長の高木です。突然ですが、スポーツ中や階段を踏み外した瞬間に「バチッ」という衝撃を感じたことはありますか？ 「痛いけどなん... -
足の指がつる原因は病気の前兆？リスクと効果的なセルフケア・治し方
足の指がつるとは？症状の特徴・よくあるシーン 足の指が急につる症状は、幅広い年代に多く現れるケースです。指の筋肉が突然動かしづらくなり、強い痛みを感じた経験が... -
腰痛の治し方｜自宅でできる対処法と病院に行くべき判断基準
朝起きたときに腰が痛くて体を起こすのがつらい、デスクワークの後に立ち上がると腰が伸びないといった経験はありませんか。腰の痛みは日常生活に大きな支障をきたすた... -
足が痛すぎて寝れない！整体のプロが教える即効対策
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。夜になると足が痛くて眠れない、そんなつらい経験をされていませんか。布団に入ってもズキズキとした痛みやだるさで何... -
反り腰の筋肉バランスとは？硬い筋肉と弱い筋肉の見極めと改善法
反り腰に関わる筋肉の基礎知識 反り腰でお悩みの方は多いのではないでしょうか。実は反り腰は、複数の筋肉が関わり合って生じる体の状態なのです。まずは反り腰のメカニ... -
休養の取り方完全ガイド｜疲労を回復させる7つのタイプと実践方法
休養とは何か｜疲労回復だけではない「休む」と「養う」の2つの側面 そもそも休養って何だろう 日々の生活で疲れを感じている方は多いのではないでしょうか。実は日本リ... -
生理前になると首が痛くなる理由と今日から始められる対処法
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。毎月生理の時期が近づくと首や肩がひどく痛んで、日常生活にも支障が出てしまう方が当院にも多くいらっしゃいます... -
僧帽筋中部を効果的に鍛える｜肩こり解消に効くストレッチ&筋トレ7選
僧帽筋中部の基礎知識と重要性 僧帽筋中部の解剖学的位置と機能 肩こりでお悩みの患者さんによく僧帽筋のお話をするのですが、実はこの筋肉って上部・中部・下部の3つに... -
腕の内側が痛い時の対処法｜ゴルフ肘やリンパの腫れなど原因別に解説
腕の内側が痛む主な原因とは？部位別に解説 腕の内側が痛いと感じたとき、その原因は痛む部位によって大きく異なります。二の腕なのか肘なのか、それとも前腕なのかを見... -
歩くと足の側面外側が痛い原因と自宅でできる対処法
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。最近、歩いているときに足の外側が痛むという相談が増えています。通勤や買い物など日常生活での歩行で痛みを感じ... -
肋骨骨折を放置すると起こる怖い合併症｜気胸や血胸のリスク
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。胸のあたりに痛みがあるけれど、もしかして肋骨を骨折しているのではないかと不安になっていませんか？ 実は当院にも、... -
菱形筋トリガーポイントを自宅でケア｜肩こり解消につながる正しいほぐし方
菱形筋トリガーポイントの基礎知識と症状 トリガーポイントとは何か トリガーポイントって聞いたことがあるでしょうか。筋肉の中にある過敏になった小さなスポットのこ... -
開脚したい人必見！鍛えるべき筋肉と効果的なストレッチ方法
開脚に必要な主要筋肉とその役割 開脚をするには、股関節周りの筋肉がどう動いているのか知っておくと効果的なストレッチができます。実は開脚って、脚を横に開く単純な... -
唾を飲み込むと首が痛い原因と改善法
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。朝起きたら首に違和感があって、唾を飲み込むたびに首に痛みが走る、そんな経験はありませんか。ただの寝違えだと思っ... -
スクワットで股関節を痛めた！原因と改善法を解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、筋トレブームでスクワットを始められた方が多く、当院にも股関節の痛みを訴えて来院される方が増えています。 健...
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