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こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、手首や指の痛みでお困りの方から「どんな湿布を使えばいいですか」というご相談をよくいただきます。パソコン作... -
ストレッチボードは逆効果？安全な使い方と注意点を徹底解説
ストレッチボードとは 期待できる効果・主な使い方と対象者 期待できる主な効果 足首・ふくらはぎの柔軟性アップ 血行促進・冷え性やむくみの軽減 腰痛・膝痛の予防や緩... -
【専門家監修】僧帽筋の痛み・コリに効く即効ストレッチ｜自宅で簡単にできる方法
僧帽筋の痛みの原因と症状を徹底解説 僧帽筋とは？位置と役割の基本知識 首から肩、背中にかけて広がる大きな筋肉、それが僧帽筋です。まるで修道士の帽子のような形を... -
人間尻尾（ヒューマンテール）とは｜真性尾・仮性尾の見分け方
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。赤ちゃんが生まれて喜びもつかの間、尾骨付近に小さな突起を見つけて不安になっている方もいらっしゃるのではない... -
逆子で生まれた子に見られる特徴とは？発達への影響を詳しく解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。お子さんが逆子の状態で生まれてきて、これから成長していく中で何か特別な影響があるのではないかと心配されているお... -
喘息
夜間や早朝に苦しくなり十分な睡眠がとれない ゼーゼー、ヒューヒューして呼吸しづらい 運動すると苦しくなり趣味や部活が楽しめない 台風、梅雨の時期や季節の変わり目... -
胸椎3番4番の痛みを考えるストレッチ5選｜原因から改善方法まで専門家が解説
胸椎3番4番の痛みとは？症状と特徴 胸椎3番4番の位置と役割 胸椎3番4番は、背骨の真ん中あたり、だいたい肩甲骨の間くらいにあり、呼吸をするときに肋骨と一緒に動くた... -
「ぎっくり腰が一日で治った」は嘘？翌日仕事復帰する方法とは
突然の激痛で動けなくなってしまったあなた、本当につらいですよね。ぎっくり腰が一日で改善したという話を耳にしたことはありませんか？「自分も明日には動けるように... -
【胸の筋肉の解剖学】上部・下部・周辺筋肉の種類と効果的な鍛え方まで専門家が解説
胸の上・下・周辺筋肉の基本構造と分類 胸の筋肉について詳しく知りたいと思ったことはありませんか。実は胸の上・下・周辺筋肉は、私たちが思っている以上に複雑で興味... -
骨盤回旋を支える筋肉とは？動きのメカニズムと効果的なトレーニング法
骨盤回旋とは｜基本的な動きと日常生活での役割 骨盤の3つの動き 骨盤は体の中心に位置する重要な部位で、前後傾・側傾・回旋という3つの方向に動きます。前後傾は骨盤... -
赤ちゃんがうつ伏せで足をクロス｜発達への影響と自宅ケア方法
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。赤ちゃんの成長を見守っているお母さんから、うつ伏せの練習をさせている時に足がクロスしていることを心配する声をよ... -
腕が痛くて不安な方へ がんの可能性と見分け方
こんにちは、高木聖司です。最近、腕の痛みが続いていて「もしかして悪い病気ではないか」と胸の中がざわついていませんか。普段の肩こりや使いすぎと違う気がして、ふ... -
女性のための前鋸筋筋トレガイド｜くびれ・肩こり改善・バストアップに効く鍛え方
前鋸筋を鍛えると女性の体はどう変わる？【美容・健康効果】 前鋸筋というとあまり聞き馴染みのない筋肉かもしれませんが、女性の体にとって嬉しい変化をもたらしてくれ... -
骨盤後傾はなぜ起こる？原因となる筋肉の種類と姿勢への影響を徹底解説
骨盤後傾とは？基本的なメカニズムと見分け方 骨盤が後ろに傾くってどういう状態？ 骨盤後傾という言葉を聞いたことがある方も多いと思いますが、実際にどのような状態... -
肋骨にひびが入ったら？症状・治し方・やってはいけないことを解説
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。突然ですが、転んだり、ぶつかったり、あるいは激しく咳き込んだあとから、脇腹や胸のあたりがズキズキと痛む…そんな経... -
骨折を早く治すなら睡眠が鍵
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。骨折してしまって毎日が不安ですよね。いつになったら普通の生活に戻れるんだろう、仕事にはいつ復帰できるんだろうと...
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