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更年期の二の腕外側の痛み｜原因と改善法を専門家が解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、腕を上げようとしたときに二の腕の外側がズキッと痛んで思わず動きを止めてしまった経験はありませんか。実は更... -
腕の付け根が痛む理由は？脇の下リンパ節のトラブル・病気との関係
腕の付け根・脇の下が痛い症状の特徴 分類原因・疾患名特徴・症状チェックポイント🟠 筋肉系筋肉の緊張・使い過ぎ長時間のPC作業やスマホで筋肉が硬直。肩甲骨や... -
すねの外側・前面の痛みに効くマッサージとストレッチ｜原因別の対処法を完全解説
すねの外側・前面が痛む主な原因 すねの外側や前面に痛みを感じたことはないでしょうか。実はこの部分の痛みには、いくつかの代表的な原因が考えられます。それぞれの特... -
ストレッチボードは逆効果？安全な使い方と注意点を徹底解説
ストレッチボードとは 期待できる効果・主な使い方と対象者 期待できる主な効果 足首・ふくらはぎの柔軟性アップ 血行促進・冷え性やむくみの軽減 腰痛・膝痛の予防や緩... -
左胸が一瞬ズキッ！心臓？神経痛？原因と対処法を解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。左胸が一瞬ズキッと痛むと、心臓の病気ではないかと不安になりますよね。実は当院にも、突然の胸の痛みで心配になって... -
胸椎3番4番の痛みを考えるストレッチ5選｜原因から改善方法まで専門家が解説
胸椎3番4番の痛みとは？症状と特徴 胸椎3番4番の位置と役割 胸椎3番4番は、背骨の真ん中あたり、だいたい肩甲骨の間くらいにあり、呼吸をするときに肋骨と一緒に動くた... -
長座ができない人必見！後ろに倒れる原因と解消ストレッチ
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、床に足を伸ばして座ろうとすると後ろに倒れてしまう、背中が丸まってしまうというご相談をよくいただきます。 ヨ... -
股関節の動きは6種類｜屈曲・伸展など基本動作と日常生活での役割
股関節の基本的な構造と動きの特徴 股関節とは 股関節は人体の中で最も大きな関節の一つで、骨盤と大腿骨をつなぐ重要な部位です。この関節は球関節と呼ばれる構造をし... -
ヒラメ筋が硬い原因とは？むくみ・疲労を解消するストレッチ法を徹底解説
ヒラメ筋とは？役割と重要性 ふくらはぎの奥にある縁の下の力持ち ふくらはぎには2つの筋肉があるのですが、表面にある腓腹筋の下にヒラメ筋が隠れています。このヒラメ... -
合谷を押すと痛いのは危険？考えられる原因とセルフケア
手の親指と人さし指の間のツボを押したときにズーンと痛みが出て、不安になったことはありませんか。このツボは頭や首のこり、ストレスとの関係が深い場所なので、痛み... -
背中の右側・腰の上が痛い原因とは？筋肉・内臓・神経から改善法まで解説
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院院長の高木聖司です。今日は、ふとした瞬間に気になる背中の痛み、なかでも「右側の、腰のすぐ上あたりが痛む」という症状について... -
仙骨枕で腰痛は改善する？プロが教える選び方と使用法
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。最近、デスクワークや在宅勤務が増えて、腰痛や肩こりに悩まれている方が本当に多くなりましたね。整体やマッサー... -
赤ちゃんがうつ伏せで足をクロス｜発達への影響と自宅ケア方法
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。赤ちゃんの成長を見守っているお母さんから、うつ伏せの練習をさせている時に足がクロスしていることを心配する声をよ... -
首の動きで肩甲骨に痛み？原因別ストレッチと予防法で根本解決
首を動かすと肩甲骨が痛む原因を専門家が解説 首を回したり傾けたりすると肩甲骨が痛いと感じる方が、最近とても増えているんです。実はこの症状、現代のライフスタイル... -
ウォーキングの効果はいつから？正しい歩き方で体が変わる
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、来院される患者さんから「先生、ウォーキングって本当に体にいいんですか？」「どのくらい歩けば効果が出るんで... -
赤ちゃんがうつ伏せが苦手で泣く原因は向き癖？改善のタイミング
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。赤ちゃんがうつ伏せにすると泣いてしまって困っているというママさんからたくさんご相談をいただいています。そし...
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