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首が痛い・右側リンパが腫れる症状とは 右側の首に痛みを感じたり、リンパの腫れが気になる場合、その原因は一つではありません。筋肉のこりや疲労による違和感から、感... -
太もも前の痛み（大腿直筋）に効くストレッチ完全ガイド｜痛みの原因と改善法
大腿直筋の痛みの主な原因と症状 太もも前面の大腿直筋に痛みを感じる方は意外と多くいらっしゃいます。この痛みは一体何が原因で起こるのでしょうか。大腿直筋は股関節... -
バウンサーの使いすぎで夜泣きが増える？原因と対策を解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。バウンサーを使っていると赤ちゃんが気持ちよさそうに寝てくれるので、ついつい長時間乗せてしまっていませんか。家事... -
うつ伏せ（タミータイム）の時間はどれくらい？週数別の目安を解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。赤ちゃんの頭の形が気になって来院されるお母さんから、よく「うつ伏せの練習は1日にどれくらいやればいいんですか？」... -
頚椎症に効く筋トレ5選｜自宅で安全にできるエクササイズと注意点
頚椎症と筋トレの関係性｜なぜ運動が改善につながるのか 頚椎症とは何か 首や肩の痛み、手のしびれでお困りではありませんか。長時間のデスクワークやスマートフォンの... -
【肩こり・猫背改善】前鋸筋のほぐし方とストレッチ完全ガイド
前鋸筋とは？場所と役割を理解しよう 前鋸筋の場所と解剖学的な特徴 前鋸筋という筋肉を聞いたことがある方は少ないかもしれません。この筋肉は脇の下から肋骨にかけて... -
ふくらはぎ筋肉落とすには？筋肉太りを改善する正しいケア
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。つま先立ちをしたときにふくらはぎがボコッと盛り上がったり、触るとカチカチに硬くて太く見えることにお悩みではあり... -
青あざが1ヶ月消えない時の対処法｜早く気づく方法と危険なサインとは
青あざが1ヶ月治らない主な原因 通常の青あざの治癒期間（1〜2週間）との比較 一般的な青あざは、ぶつけたりした後1〜2週間程度で自然に消えていくものです。最初は青紫... -
耳石がはがれる原因はストレス？めまいとの深い関係
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院、院長の高木聖司です。突然やってくるぐるぐるとしためまい、あなたも経験したことはありますか？「起き上がろうとしたら天井が回... -
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デスクワークで肩がガチガチ、背中が重くて呼吸まで浅くなっていませんか。整体に通いたいけれど時間もお金も限られているし、自宅で何とかしたいと思う方も多いはずで... -
猫背を治す方法！ためしてガッテンで話題の簡単ストレッチと根本改善
毎日のデスクワークで気づけば背中が丸まっている、そんな経験はありませんか。朝起きたときの首の痛みや、写真に写った自分の姿勢にショックを受けたことがある方も多... -
女性のための前鋸筋筋トレガイド｜くびれ・肩こり改善・バストアップに効く鍛え方
前鋸筋を鍛えると女性の体はどう変わる？【美容・健康効果】 前鋸筋というとあまり聞き馴染みのない筋肉かもしれませんが、女性の体にとって嬉しい変化をもたらしてくれ... -
腰痛
座った後に立つと腰が伸びない 朝起きると腰がしばらく痛い 湿布をしてもその場しのぎで悩んでいる 夜中に痛みで目が覚めて熟睡できない 手術を勧められたが、できれば... -
耳の後ろのツボの場所を図で確認｜症状別の使い分けと押し方
湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。耳の後ろを何気なく触れたとき、「ここを押すとなんか痛い…」と気になったことはありませんか。 耳の後ろには、肩こり・頭痛・不眠... -
【めまい】よく喋ると起きる回転性めまい
湘南カイロ茅ヶ崎整体院です。 めまい症状で来院されたH・T様＜男性/30代/会社員＞の改善事例をご紹介します。 主訴（来院時の症状） 2024年7月24日から、疲れたり、椅... -
巻き肩は腕立て伏せで改善！効果的なやり方と注意点
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、鏡で自分の姿を見たときに肩が前に出ていると感じたことはありませんか。パソコンやスマホを使う時間が長くなる...
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