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手足が熱くて眠れない方へ|原因と今すぐできる対処法を解説
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。布団に入るとじわじわと手のひらや足の裏が熱くなって、なかなか寝付けないという経験はありませんか。夜中に何度... -
太もも前の痛み（大腿直筋）に効くストレッチ完全ガイド｜痛みの原因と改善法
大腿直筋の痛みの主な原因と症状 太もも前面の大腿直筋に痛みを感じる方は意外と多くいらっしゃいます。この痛みは一体何が原因で起こるのでしょうか。大腿直筋は股関節... -
うつ伏せ（タミータイム）の時間はどれくらい？週数別の目安を解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。赤ちゃんの頭の形が気になって来院されるお母さんから、よく「うつ伏せの練習は1日にどれくらいやればいいんですか？」... -
空腹時に食べてはいけないもの｜胃痛を防ぐ食事選び
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、患者さんから「朝起きてすぐにコーヒーを飲んだら胃が痛くなって」とか「お腹が空いたときに甘いものを食べると... -
【めまい】よく喋ると起きる回転性めまい
湘南カイロ茅ヶ崎整体院です。 めまい症状で来院されたH・T様＜男性/30代/会社員＞の改善事例をご紹介します。 主訴（来院時の症状） 2024年7月24日から、疲れたり、椅... -
青あざが1ヶ月消えない時の対処法｜早く気づく方法と危険なサインとは
青あざが1ヶ月治らない主な原因 通常の青あざの治癒期間（1〜2週間）との比較 一般的な青あざは、ぶつけたりした後1〜2週間程度で自然に消えていくものです。最初は青紫... -
猫背を治す方法！ためしてガッテンで話題の簡単ストレッチと根本改善
毎日のデスクワークで気づけば背中が丸まっている、そんな経験はありませんか。朝起きたときの首の痛みや、写真に写った自分の姿勢にショックを受けたことがある方も多... -
瘢痕組織のしこり、放置して大丈夫？原因と改善策を徹底解説
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。過去の怪我や手術の跡に残る硬いしこり、気になっていませんか。触ると硬くて動きにくい、突っ張る感じがする、痛みが... -
バウンサーの使いすぎで夜泣きが増える？原因と対策を解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。バウンサーを使っていると赤ちゃんが気持ちよさそうに寝てくれるので、ついつい長時間乗せてしまっていませんか。家事... -
反り腰に最適な枕の高さは？朝の腰痛を改善する選び方
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。朝起きたときに腰が痛い、なんだか体が重いと感じることはありませんか。実は、その原因は反り腰と枕の高さに関係があ... -
ツボで頻尿対策|夜中にトイレで起きる方へ効果的な押し方
夜中に何度もトイレに起きてしまう、外出先でもトイレの場所が気になってしまう。そんな頻尿の悩みを抱えている方が、最近本当に増えています。薬に頼る前に、まずは自... -
リンパマッサージを続けた結果が知りたい！期間別の変化まとめ
「最近、体がなんとなくだるい」「夕方になると足がパンパンになる」そんなお悩み、心当たりはありませんか？そこで今注目されているのが、リンパマッサージを続けた結... -
顔の痣が治る期間は何日？色の変化と早く消す方法を解説
顔の痣が治るまでの期間と色の変化について 通常の治癒期間（1～3週間） 顔に痣ができてしまったとき、多くの方が気になるのがどのくらいで消えるのかという点です。一... -
フォームローラーで腰が気持ちいい理由と正しい使い方
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。最近、患者さんから「フォームローラーを使うと腰がすごく気持ちいいんですけど、これって効果あるんですか？」と... -
自然に腕が動くしくみとは？｜筋肉・骨・神経から解説する健康な腕の動き
腕の動きを構成する骨・関節と筋肉 肩甲骨・鎖骨・上腕骨のつながり もし普段の生活で腕を何気なく使っているとしたら、実は肩から腕にかけて複雑な骨や関節が連動して... -
骨格で決まる！太ももが痩せない理由と効果的な対策法
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。ダイエットをしても太ももだけなかなか細くならないという悩み、多くの方から相談を受けます。 体重は減ったのに太もも...
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