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仙骨枕で腰痛は改善する？プロが教える選び方と使用法
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。最近、デスクワークや在宅勤務が増えて、腰痛や肩こりに悩まれている方が本当に多くなりましたね。整体やマッサー... -
手の指がつる原因は栄養不足？足りない栄養素と効果的な食べ物を紹介
手の指がつるとはどんな状態なのか 手の指がつるという現象は、突然指の筋肉がギュッと収縮して強い痛みを伴い、自由に動かせなくなる状態を指します。 医学的には筋け... -
首の痛みに首のコルセットは効果的？選び方と正しい使い方
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。首の痛みや違和感でお悩みではありませんか。デスクワークで一日中パソコンを使っていると首がガチガチになってし... -
デスクワーク中にお尻を鍛える！椅子でできる5分間の簡単トレーニング
デスクワークでお尻の筋肉が衰える理由と体への影響 長時間座位による大殿筋・中殿筋・小殿筋の機能低下 デスクワークで長時間座っていると、お尻がだんだん痛くなって... -
うつ伏せ（タミータイム）の時間はどれくらい？週数別の目安を解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。赤ちゃんの頭の形が気になって来院されるお母さんから、よく「うつ伏せの練習は1日にどれくらいやればいいんですか？」... -
がたいがいい女性と骨格タイプ｜専門家が教える改善法
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。肩幅が広い、体全体にしっかりとした印象がある、そんな悩みを抱えて当院にいらっしゃる女性が本当に多くなりました。... -
休養の取り方完全ガイド｜疲労を回復させる7つのタイプと実践方法
休養とは何か｜疲労回復だけではない「休む」と「養う」の2つの側面 そもそも休養って何だろう 日々の生活で疲れを感じている方は多いのではないでしょうか。実は日本リ... -
横隔膜とは何か｜場所・働き・鍛え方をわかりやすく紹介
横隔膜とは？場所と構造の基礎知識 横隔膜の場所｜胸腔と腹腔の境界にあるドーム状の筋肉 横隔膜がどこにあるのかご存じでしょうか。横隔膜は、胸とお腹の境目に位置す... -
背中の右側・腰の上が痛い原因とは？筋肉・内臓・神経から改善法まで解説
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院院長の高木聖司です。今日は、ふとした瞬間に気になる背中の痛み、なかでも「右側の、腰のすぐ上あたりが痛む」という症状について... -
ふわふわめまいは自律神経の乱れが原因？手首のツボで改善する方法
ふわふわめまいと自律神経の関係を知ろう ふわふわめまい（浮動性めまい）の特徴 まるで雲の上を歩いているような、体がふわふわと浮いている感覚に襲われたことはあり... -
太もも前の痛み（大腿直筋）に効くストレッチ完全ガイド｜痛みの原因と改善法
大腿直筋の痛みの主な原因と症状 太もも前面の大腿直筋に痛みを感じる方は意外と多くいらっしゃいます。この痛みは一体何が原因で起こるのでしょうか。大腿直筋は股関節... -
ぎっくり腰で突然出勤できない！仕事を休む判断と伝え方
突然の激痛に「これ、どうすればいいんだろう…」と途方に暮れていませんか。朝、起き上がろうとした瞬間に背中に走る鋭い痛み——そんな経験をされた方は、今まさに「ぎっ... -
【11月】先生のスケジュール
11月の各先生の出勤予定が決まりましたのでお知らせします。 11月の各先生の出勤予定 休院日・受付時間外は電話対応ができませんので、ご予約の際は「WEB予約（新規の方... -
【4月】先生のスケジュール
4月の各先生の出勤予定が決まりましたのでお知らせします。 4月の各先生の出勤予定 休院日・受付時間外は電話対応ができませんので、ご予約の際は「WEB予約（新規の方の... -
巻き肩は腕立て伏せで改善！効果的なやり方と注意点
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、鏡で自分の姿を見たときに肩が前に出ていると感じたことはありませんか。パソコンやスマホを使う時間が長くなる...
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