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ストレッチボードとは 期待できる効果・主な使い方と対象者 期待できる主な効果 足首・ふくらはぎの柔軟性アップ 血行促進・冷え性やむくみの軽減 腰痛・膝痛の予防や緩... -
すね筋肉痛を解消するストレッチ5選｜前脛骨筋の痛みの原因と即効ケア方法
すねの筋肉痛が起こる5つの原因｜前脛骨筋に負担がかかる理由 すねの筋肉である前脛骨筋に痛みが出る方は意外と多いのですが、なぜ筋肉痛が起きるのか理解していない方... -
転んだ時に手が出ない原因はハイハイ不足？改善法を解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。最近、保護者の方から「うちの子、転ぶときに手が出なくて顔からぶつかってしまうんです」というご相談をいただく... -
肩甲骨を動かすトレーニング5選｜肩こり解消と姿勢改善に効果的な方法
肩甲骨を動かすトレーニングの効果とメリット 肩甲骨とは？ 肩甲骨は背中の上部にある三角形の骨で、肩や腕の動きを支える重要な役割を担っています。背中の左右に1つず... -
寝るとき足だけ暑いのはなぜ？原因と今すぐできる対処法
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。最近、寝るときになると足の裏だけ熱くなって眠れないというお悩みで来院される方が増えています。体は冷えている... -
ためしてガッテンの坐骨神経痛ストレッチ、本当に効く？
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。「足がしびれてつらい」「お尻から太ももにかけての痛みが取れない」そんな悩みを抱えて、坐骨神経痛の情報を探してい... -
筋トレで低血糖になる原因とは？症状・対策・予防法を詳しく解説
筋トレ中に低血糖が起こるメカニズム 血糖値の役割と筋肉が消費するエネルギーの仕組み 血糖値とは血液中のブドウ糖濃度を示すもので、脳や筋肉を動かすためのエネルギ... -
臨月の胸の張りと痛み｜原因と対処法を詳しく解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。出産を目前に控えた臨月、お腹の赤ちゃんとの対面が楽しみな反面、体のさまざまな変化に戸惑っていませんか。特に... -
左胸がたまにズキズキ痛い女性必見！原因と受診の目安
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。ある日突然、左胸にズキズキとした痛みを感じて不安になった経験はありませんか。特に女性の場合、このような胸の痛み... -
前脛骨筋を押すと痛い原因とは？すねの痛みのストレッチ法
前脛骨筋を押すと痛い主な原因 使いすぎによる筋肉への負担が痛みの始まり 前脛骨筋を押すと痛みを感じる場合、最も多い原因は筋肉の使いすぎです。この筋肉は歩行時に... -
反り腰・猫背の方必見！腹直筋が硬い原因と改善ストレッチ
腹直筋が硬いとはどんな状態？ 普段腹筋と呼ばれがちな腹直筋は、お腹の前側に縦に長く伸びており、体幹バランスを維持するうえで重要な役割を持っています。見ためだけ... -
肩前の筋肉を鍛える！三角筋前部・前鋸筋の効果的な鍛え方
肩の前の筋肉の種類と名前【解剖学的な基礎知識】 三角筋前部の位置と役割 肩の前側で最も目立つ筋肉が三角筋前部です。鎖骨の外側3分の1あたりから始まり、上腕骨の中... -
首を冷やすと体に何が起きる？正しい方法と注意点を解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。「暑い日は首を冷やすといい」とよく聞きますよね。でも、本当にいつでも冷やしていいのでしょうか。 実は、冷やすこと... -
赤ちゃんのむちうち症状｜いつもと違う泣き方や仕草に要注意！事故後の対応ガイド
赤ちゃんでもむちうちになる理由と発症のメカニズム 赤ちゃんの体の特徴がむちうちを招きやすい 交通事故で赤ちゃんがむちうちになるなんて想像しづらいかもしれません... -
剥離骨折とは？原因・症状から初期回復のポイントまで徹底解説
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。スポーツをしている方やお子さんをお持ちの保護者の方から「剥離骨折」についてのご相談をよくいただきます。医師... -
尾てい骨が痛いのにレントゲンで異常がない理由と対処法
尾てい骨のレントゲン検査で異常なしと言われたのに痛みが続く理由 こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。転んで尻もちをついてから座るたびに痛みを感じてい...
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