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反り腰の治し方｜即効で改善する寝ながらストレッチ法
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。鏡を見たときにお腹がぽっこり出ていたり、腰に手を当てて立つ癖があったりしませんか。もしかしたらそれは反り腰が原... -
下腹部の筋トレが効かない理由と骨盤から変える正しいやり方
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。突然ですが、鏡の前に立つたびに「なんで下腹だけこんなに出るんだろう」と感じたことはありますか？毎日ちゃんと食べ... -
腱鞘炎にサポーターは本当に効く？症状別の選び方と使い方を院長が解説
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院院長の高木です。手首や指の痛みで「何かサポーターを買ってみようかな」と思って調べていらっしゃる方、多いですよね。 腱鞘炎のサ... -
広背筋はどこにある？姿勢への影響とストレッチで改善する方法を解説
広背筋はどこにある？位置と構造を解説 広背筋の正確な位置 皆さんは広背筋がどこにあるかご存知でしょうか。広背筋は背中の下半分を大きく覆っている筋肉で、人体で最... -
有痛性外脛骨
土踏まずの上に走ると鋭い痛みがはしる 足首の捻挫をした後から足の内側の痛い 湿布や消炎鎮痛剤で効果を感じられない 足の内側の骨が盛り上がり、押すと痛い 合う靴が... -
スマホ使いすぎで肘が痛い方へ！簡単マッサージで楽になる方法
最近スマホを使っていて肘が痛くなってきたなと感じることはありませんか。仕事でもプライベートでもスマホが手放せない現代、気づいたら肘の外側や内側に違和感を覚え... -
統合失調症
誰もいないのに自分の悪口や命令する声が聞こえてくる 周りの人が自分を監視している、つけ回されていると感じる テレビや新聞が自分のことを話していると確信してしま... -
体幹ストレッチの正しいやり方｜効果的な方法と注意点を専門家が解説
体幹ストレッチとは？基礎知識と重要性 体幹の定義（広義・狭義の違い） 体幹という言葉はよく耳にしますが、実際にはどの部分を指すのでしょうか。整体院で患者さんか... -
菱形筋のこりで背中がつらい人へ｜肩甲骨内側痛みセルフケア
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。今日は、背中の痛みでよく相談される菱形筋についてお話ししますね。 私自身、幼い頃の喘息で体全体のバランスが崩... -
妊娠後期に自転車はNG？週数別リスクと代替手段
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。妊娠後期に入ると、お腹も大きくなってきて日常生活のさまざまな動作に不安を感じる方が増えてきますよね。特に上のお... -
坐骨神経痛はスクワットで悪化する？原因と安全なやり方を徹底解説
坐骨神経痛とスクワットの関係 坐骨神経痛の基本的な症状と原因 坐骨神経痛という言葉を聞いたことがありますか。お尻から太ももの裏側、ふくらはぎにかけて痛みやしび... -
外側広筋の痛みはなぜ起きる？原因から改善まで徹底解説
走っているときに太ももの外側がズキズキする、スクワットをすると膝の外側に違和感を感じる、そんな経験はありませんか？それ、もしかしたら外側広筋の痛みが原因かも... -
花粉症で耳鳴りが起こる原因は？自律神経との関係と対処法
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。花粉の季節になると目のかゆみや鼻水だけでなく、耳の不調を訴える方が意外と多くいらっしゃいます。特に最近「キ... -
膝のつるような痛みはなぜ起こる？専門家が教える改善策
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。朝起きたときや階段を降りるとき、膝がギューッとつるような独特の痛みを感じたことはありませんか。こむら返りに似た... -
EMSトレーニングの効果と本当に痩せる理由｜家庭用・業務用の違いも解説
EMSトレーニングとは EMSトレーニングは、体に電気刺激を与えることで筋肉の収縮を促す新しいアプローチです。運動が苦手な方でも、筋肉が自然に収縮する仕組みを活用し... -
【側弯症】歪みにともなう肩甲骨、背部の痛み
湘南カイロ茅ヶ崎整体院です。 側弯症による背中の痛みで来院されたY・A様＜女性/20代/モデル＞の改善事例をご紹介します。 主訴（来院時の症状） 側弯症の歪みに伴う背...
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