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ランキング一覧
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ホームページをリニューアルしました
今年で開院20周年を迎えるにあたり、ホームページのリニューアルを行いましたのでお知らせします。現在はまだ最低限のページしかありませんが、今後皆様のお役に立てる... -
骨盤を正しい位置に戻すには？歪みの原因から改善策まで徹底解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院院長の高木です。突然ですが、最近こんなこと感じていませんか？ なんとなく腰が重い、産後から体型が戻らない、長時間座っていると... -
ぎっくり腰の仕事復帰はいつ？休む期間と早期回復の秘訣を解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。朝起きた瞬間に腰に激痛が走り、今日会社に行くべきかどうか悩んでいませんか？突然のぎっくり腰は誰にでも起こり... -
腰骨の出っ張りを押すと痛い原因と自宅でできる対処法
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。普段何気なく腰に手を当てたときに、骨の出っ張りを押すと痛みを感じて驚いた経験はありませんか。最初は気のせいかな... -
筋肉痛を明日までに治す方法｜できるだけ早く回復するセルフケアと注意点
筋肉痛は明日までに治せるの？──医学的な視点とリアルな限界 明日までに筋肉痛が改善する現実は 筋肉痛は普段使わない筋肉を動かしたり、急に運動量を増やした際に発生... -
シンスプリントに効くストレッチ5選｜すねの痛みを抑える効果的なセルフケア方法
シンスプリントとは？原因と症状を理解する シンスプリントの定義と痛みのメカニズム シンスプリントは正式には脛骨過労性骨膜炎と呼ばれ、すねの内側に痛みが出るスポ... -
腰椎すべり症にウォーキングは効果的？リハビリで期待できる4つの改善効果と正しい歩き方
腰椎すべり症のリハビリにウォーキングが効果的な理由 腰椎すべり症でお悩みの方にとって、ウォーキングは非常に効果的なリハビリ方法の一つといえます。では、なぜウォ... -
背中の真ん中が痛い？棘上靭帯炎の症状と改善法を解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、背中の真ん中あたりや腰の中央部分に痛みを感じていませんか。デスクワークで長時間座っていたり、重いものを持... -
変形性股関節症でヨガは大丈夫？安全に続ける方法を専門家が解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、ヨガ教室に通われている方や、これから始めようとされている方から「変形性股関節症があってもヨガを続けて大丈... -
手が黄ばむ理由と自宅でできる対策
ふと気がつくと、手が黄色くなっていたことはありませんか。家族に指摘されたり、仕事中に他人の目が気になったり、こうした黄ばみに悩む人は実は多いものです。でも、... -
【アトピー性皮膚炎】手や首まわりの湿疹かゆみに悩む50代主婦
湘南カイロ茅ヶ崎整体院です。 アトピー性皮膚炎で来院されたS・S 様＜女性/50代/主婦＞の改善事例をご紹介します。 主訴（来院時の症状） アトピー性皮膚炎で手や腕、... -
座ったまま腹筋を鍛える方法｜デスクワーク中にできる簡単エクササイズ
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。デスクワークが長時間続くと、ついお腹周りが気になってきませんか。運動する時間が取れない、ジムに通う余裕もない、... -
外側広筋の痛みはなぜ起きる？原因から改善まで徹底解説
走っているときに太ももの外側がズキズキする、スクワットをすると膝の外側に違和感を感じる、そんな経験はありませんか？それ、もしかしたら外側広筋の痛みが原因かも... -
菱形筋のこりで背中がつらい人へ｜肩甲骨内側痛みセルフケア
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。今日は、背中の痛みでよく相談される菱形筋についてお話ししますね。 私自身、幼い頃の喘息で体全体のバランスが崩... -
左脇腹の痛みはストレスかも？原因と改善法を徹底解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。突然ですが、左側の脇腹がズキズキと痛んで夜も眠れない、そんな経験はありませんか。実は私のところにも左脇腹の痛み... -
妊娠中にみぞおちが痛い原因とは？妊娠初期〜後期の対処法を解説
妊娠中にみぞおちが痛くなる原因とは 子宮の拡大による胃の圧迫（妊娠中期〜後期に多い） 赤ちゃんが順調に成長するにつれて、子宮は驚くほど大きくなっていきます。妊...
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