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【専門家解説】ふくらはぎ肉離れを早く治すコツ
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。ふくらはぎに急な痛みが走ったとき、もしかして肉離れかもしれないと不安になりますよね。スポーツをしている方はもち... -
トリガーポイントとは？痛みの原因と自分でできる改善法
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。肩こりや腰痛がなかなか改善しなくて困っていませんか？マッサージを受けても一時的には楽になるけれど、すぐにまた痛... -
ガチガチの背中が楽になるストレッチ｜座ったままできる
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、背中の張りやこりで悩まれている方が本当に多いんです。デスクワークの合間に背中を伸ばしたくなったり、夕方に... -
寝ながら呼吸筋ストレッチ｜3分で深呼吸と快眠を手に入れる方法
寝ながら呼吸筋ストレッチで快眠と深呼吸を手に入れる 最近、深く息が吸えていないなと感じることはありませんか。朝起きても体が重くて、疲れが取れていない感覚が続い... -
【自律神経失調症】風邪を引いてから続く原因不明の不調
疲れが翌日まで続くことも無くなった 風邪が治っても体の不調が続いていたHさんからいただいた感想です。 インターネットでご自身の症状を検索し、当院を見つけてご来院... -
肋間神経痛ストレスが原因？改善法を院長が解説
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、胸や脇腹に突然の痛みを感じて不安になっていませんか？深呼吸をしたときや体をひねったときに走る鋭い痛み、も... -
赤面症
会議やプレゼンで発言するたびに顔が真っ赤になってしまう 初対面の人と話すときに顔の熱さが気になって集中できない 顔が赤いねと言われるのが怖くて人との会話を避け... -
横向きで寝ると楽？肩こりや腰痛との関係とは
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。普段から横を向いて寝ることが多くて、本当にこれで良いのかなと気になっていませんか。なんとなく楽だけど、朝起きる... -
尾てい骨が痛い原因とは？座位の痛みを改善する方法
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、椅子に座っているとお尻の下あたりがズキズキと痛む、そんな経験はありませんか？ 実は当院にも、デスクワークで... -
スクワットで膝が痛い原因と対策｜正しいフォームで膝を守る完全ガイド
スクワットで膝が痛くなる5つの原因 健康のためにスクワットを始めたのに、膝が痛くなってしまったという経験はありませんか。実は膝の痛みには明確な原因があり、それ... -
手首のツボでめまいをセルフケア｜効果的な押し方と注意点
手首のツボがめまいに効く理由 めまいは、そのタイプや原因によって感じ方が大きく異なるものです。実際、生活の中で突然ふらっとしたり、頭がぐるぐるまわるような不快... -
手のツボでめまいを改善！今すぐ試せる即効セルフケア
朝起きた時にぐるぐる回る感覚があったり、仕事中にふわふわとしためまいに襲われたりして困っていませんか。めまいが起きると不安になりますし、いつまた症状が出るの... -
スマホ首（ストレートネック）
スマートフォンを30分見ただけで首が痛くなる 朝起きたときに首がこわばって動かしにくい 仕事中にパソコンを見ていると頭痛がしてくる 湿布や痛み止めを使っても首の痛... -
意識力・前進力を鍛える筋トレメニュー｜筋肉バランスの理想的な比率とは
押す力と引く力の基礎知識 プッシュ動作とプル動作って何だろう 私たちの体は、毎日さまざまな動きを繰り返しながら生活していますよね。その中でも特に重要なのが押す... -
急に足の付け根が痛いのはなぜ？考えられる原因と改善策まとめ
ある日突然、何の前触れもなく足の付け根に鋭い痛みが走った経験はありませんか。昨日まで何ともなかったのに、今朝起き上がろうとしたら痛くて動けなかった…そんな経験... -
肉離れで歩けるけど痛い…それ放置したら悪化します
突然、足がつったような感覚とともに鋭い痛みが走ったけど、なんとか歩けている。そんな経験をされていませんか。 「大げさに病院に行くほどでもないかな」と様子を見て...
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