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ランキング一覧
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肋骨にひびが入るとどんな感じ？痛みの特徴と回復の目安
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、くしゃみや咳をした時に胸の横がズキッと痛んで、「もしかして肋骨にひびが入っているのかな」と不安になってい... -
ヒラメ筋が硬い原因とは？むくみ・疲労を解消するストレッチ法を徹底解説
ヒラメ筋とは？役割と重要性 ふくらはぎの奥にある縁の下の力持ち ふくらはぎには2つの筋肉があるのですが、表面にある腓腹筋の下にヒラメ筋が隠れています。このヒラメ... -
ホームページをリニューアルしました
今年で開院20周年を迎えるにあたり、ホームページのリニューアルを行いましたのでお知らせします。現在はまだ最低限のページしかありませんが、今後皆様のお役に立てる... -
開脚したい人必見！鍛えるべき筋肉と効果的なストレッチ方法
開脚に必要な主要筋肉とその役割 開脚をするには、股関節周りの筋肉がどう動いているのか知っておくと効果的なストレッチができます。実は開脚って、脚を横に開く単純な... -
尾てい骨が痛いのにレントゲンで異常がない理由と対処法
尾てい骨のレントゲン検査で異常なしと言われたのに痛みが続く理由 こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。転んで尻もちをついてから座るたびに痛みを感じてい... -
【6月】先生のスケジュール
6月の各先生の出勤予定が決まりましたのでお知らせします。 6月の各先生の出勤予定 休院日・受付時間外は電話対応ができませんので、ご予約の際は「WEB予約（新規の方の... -
手と足が冷たい原因は？末端冷え性の症状と改善方法を解説
手と足が冷たい「冷え性」とは？ 冷え性の定義と末端冷え性の特徴 冷え性とは、体の一部や全体が冷たく感じる状態のことを指します。その中でも末端冷え性は、体温を測... -
意外と知らない足関節の構造｜足首の骨格・筋肉・可動域を専門家が解説
足関節（足首）の基本構造と3つの骨 毎日何気なく歩いているとき、実は足首がとても複雑な動きをしていることをご存じでしょうか。足関節は私たちの体重を支えながら、... -
ブリッジで鍛えられる筋肉とは？ 体幹強化・腰痛予防に効く正しいやり方を解説
ブリッジトレーニングとは？鍛えられる筋肉の基礎知識 ブリッジ運動の定義と特徴（仰向けでお尻を持ち上げる自重トレーニング) ブリッジって聞くと、体操選手が背中を大... -
運動してないのに朝起きたら筋肉痛？その理由と対処法を解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。朝起きたときに体が痛くて、まるで激しい運動をした後のように感じることはありませんか？実は運動をしていないのに朝... -
腰痛の治し方｜自宅でできる対処法と病院に行くべき判断基準
朝起きたときに腰が痛くて体を起こすのがつらい、デスクワークの後に立ち上がると腰が伸びないといった経験はありませんか。腰の痛みは日常生活に大きな支障をきたすた... -
【1月】先生のスケジュール
いつも当院をご利用いただき、ありがとうございます。 1月のスケジュール 休院日・受付時間外は電話対応ができませんので、ご予約の際は「WEB予約」もしくは「LINE予約... -
肩前の筋肉を鍛える！三角筋前部・前鋸筋の効果的な鍛え方
肩の前の筋肉の種類と名前【解剖学的な基礎知識】 三角筋前部の位置と役割 肩の前側で最も目立つ筋肉が三角筋前部です。鎖骨の外側3分の1あたりから始まり、上腕骨の中... -
巻き肩は腕立て伏せで改善！効果的なやり方と注意点
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、鏡で自分の姿を見たときに肩が前に出ていると感じたことはありませんか。パソコンやスマホを使う時間が長くなる... -
膝にヒビが入っているかも？症状チェックと応急処置
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。階段を降りたときに膝をぶつけてしまった、スポーツ中に転倒して膝を強く打った、そんな経験はありませんか。痛みはあ... -
太ももの外側が張る本当の原因とは？股関節のねじれを解消する方法
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。鏡を見たときに太ももの外側がぼこっと張り出していて、ジーンズを履くとそこだけパツパツになってしまう、そんな...
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