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頭板状筋の効果的なほぐし方｜セルフケアで首こりと頭痛を改善する実践法
頭板状筋とは？首こり・頭痛との関係を詳しく解説 頭板状筋の位置と機能 みなさんは頭板状筋という筋肉をご存知でしょうか。この筋肉は首の後ろ側にある筋肉で、実は首... -
適応障害
新しい職場や環境に馴染めず、毎日が憂うつで仕事に行くのがつらい 朝起きるのが困難で、会社や学校を休みがちになっている 夜なかなか眠れず、眠っても途中で目が覚め... -
胸にあざができた…内出血は怖い病気？
ふとした時に気づく、胸にできたあざ。ぶつけた記憶がないのに急に現れたあざは、つい乳がんなど深刻な病気のせいではないかと不安になってしまいませんか。特に女性は... -
【胸の筋肉の解剖学】上部・下部・周辺筋肉の種類と効果的な鍛え方まで専門家が解説
胸の上・下・周辺筋肉の基本構造と分類 胸の筋肉について詳しく知りたいと思ったことはありませんか。実は胸の上・下・周辺筋肉は、私たちが思っている以上に複雑で興味... -
手首のあざが消えない理由とは｜色別の症状と早く気づくための対処法
手首にあざ（内出血）ができる主な原因 手首にいつの間にかあざができていて驚いた経験はありませんか。あざには様々な原因が存在し、ぶつけた覚えがなくても血管や血液... -
青あざの治る期間と色の変化｜赤紫から黄色になるまでの日々と対処法
青あざが改善する期間は通常どのくらいか 青あざができると、どれくらいで目立たなくなるか気になる人も多いものです。一般的には、軽い青あざは1週間程度で薄くなり、... -
橋本病（甲状腺機能低下症）
朝起きるのがつらく、一日中疲労感が抜けない 体重が増えやすくなり、ダイエットをしても効果が出ない 髪の毛が抜けやすくなり、肌が乾燥してカサカサになった 寒がりに... -
腕立て伏せ毎日30回の効果とは？1ヶ月後の驚きの変化
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、運動不足が気になって腕立て伏せを始めようと思っている方が増えているんですね。特に自宅で手軽にできる筋トレ... -
湿布の貼り方がわかる：指の腱鞘炎を早く楽にするポイント解説
腱鞘炎とは―指の痛みの主な原因 腱鞘炎の基本説明・指や手首で特に発症しやすい理由 腱鞘炎は、指や手首を細かく使いすぎたときに発症しやすい代表的な炎症性疾患の一つ... -
薄筋の効果的な鍛え方7選｜自宅でできるトレーニング方法とストレッチのコツ
薄筋とは？基本的な解剖学と他の内転筋との違い 太ももの内側にある薄筋について、皆さんはどのくらいご存じでしょうか。内転筋群の中でも特に興味深い特徴を持つ筋肉な... -
妊娠中、尾てい骨が痛むときに知っておきたい原因・注意点・ケア方法
妊娠中に尾骨が痛くなる理由とは 妊娠中に尾骨が痛いと感じる方は多いです。なぜ妊娠期に尾骨まわりの不快感が増えるのか、その原因は複数あります。ホルモンバランス・... -
四十肩・五十肩
腕を上げようとすると肩が痛い 就寝時に痛みで腕の置き場がなく眠れない 髪を洗う、服の着脱など日常動作で痛みを感じる 湿布や痛み止めを飲んでも効果がない 整形外科... -
顎関節症
口を開けるときにカクカクと音が鳴る 朝起きたときに顎がこわばって開きにくい あくびをするときに顎に痛みを感じる 固いものを食べると顎が痛む 口が大きく開かなくな... -
【11月】先生のスケジュール
11月の各先生の出勤予定が決まりましたのでお知らせします。 11月の各先生の出勤予定 休院日・受付時間外は電話対応ができませんので、ご予約の際は「WEB予約（新規の方... -
女の子希望の産み分け法を徹底解説！体験談と注意点も紹介
女の子産み分けを考える理由と背景 家族の理想や人生観、日々の会話の中から生まれる“女の子がほしい”という思いは、さまざまな家庭の背景や希望に根ざしています。 子... -
腕の付け根の痛みとがんの関係は？消えない症状と来院の目安
腕の付け根の痛み—よくある原因とがんリスク 腕の付け根に痛みが出ると、日常の作業や運動に影響が出てしまうことがあります。特に腕を上げたり、肩を動かした際にズキ...
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