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筋トレ中に低血糖が起こるメカニズム 血糖値の役割と筋肉が消費するエネルギーの仕組み 血糖値とは血液中のブドウ糖濃度を示すもので、脳や筋肉を動かすためのエネルギ... -
【手首の痛み】クラリネットで悪化した親指の腱鞘炎と手首の痛みが改善！
今ではクラリネットも問題なく吹けるようになりました 吹奏楽部での練習によって右の親指からの腱鞘炎や手首にかけて痛みとしびれに悩んでいたT.Hさんからいただいた感... -
肋間神経痛の自然治癒期間｜いつ治る？再発予防と注意点を徹底解説
肋間神経痛とは 肋間神経痛は、肋骨と肋骨の間を走る神経が刺激を受けることで起こります。特徴的なのは、背中や胸のあたりに突然あらわれる鋭い痛みや圧迫感で、体をひ... -
足首の可動域を広げる効果的なストレッチ7選｜硬い足首を改善完全ガイド
足首の可動域が狭くなる原因とセルフチェック方法 足首が硬くなってしまう原因、実は皆さんが思っている以上にたくさんあるんです。毎日の生活の中で無意識に行っている... -
ふくらはぎをのばすストレッチボード効果は本当にある？腰痛・むくみ・疲労回復の実体験
ストレッチボードとは？基礎知識と仕組み ストレッチボードは、足元に傾斜をつけてふくらはぎや足首を伸ばすための道具です。使い方は実にシンプルながら、日々の体のケ... -
内耳の血流を良くするツボで耳の不調を根本改善
最近、耳鳴りが気になったり耳が詰まったような感じがすることはありませんか？実は耳の不調は内耳への血流が滞っていることが原因のひとつなんです。私も鍼灸師として... -
手と足が冷たい原因は？末端冷え性の症状と改善方法を解説
手と足が冷たい「冷え性」とは？ 冷え性の定義と末端冷え性の特徴 冷え性とは、体の一部や全体が冷たく感じる状態のことを指します。その中でも末端冷え性は、体温を測... -
怒りで脳内のアドレナリンとドーパミンはどう変化するのか？
怒りが発生した時の脳内メカニズム 皆さんは怒りを感じた瞬間、体の中でどのような変化が起こっているかご存知でしょうか。実は脳内では非常に複雑で興味深い反応が瞬時... -
肩甲骨を動かすトレーニング5選｜肩こり解消と姿勢改善に効果的な方法
肩甲骨を動かすトレーニングの効果とメリット 肩甲骨とは？ 肩甲骨は背中の上部にある三角形の骨で、肩や腕の動きを支える重要な役割を担っています。背中の左右に1つず... -
首の動きで肩甲骨に痛み？原因別ストレッチと予防法で根本解決
首を動かすと肩甲骨が痛む原因を専門家が解説 首を回したり傾けたりすると肩甲骨が痛いと感じる方が、最近とても増えているんです。実はこの症状、現代のライフスタイル... -
痛くないあざは体からのサイン？原因と改善策
朝起きたら体のどこかに痛くないあざがついていた、そんな経験はありませんか。ぶつけた覚えもないのに現れるあざは、多くの人が「何か病気なのではないか」と不安に感... -
骨盤後傾はなぜ起こる？原因となる筋肉の種類と姿勢への影響を徹底解説
骨盤後傾とは？基本的なメカニズムと見分け方 骨盤が後ろに傾くってどういう状態？ 骨盤後傾という言葉を聞いたことがある方も多いと思いますが、実際にどのような状態... -
開脚したい人必見！鍛えるべき筋肉と効果的なストレッチ方法
開脚に必要な主要筋肉とその役割 開脚をするには、股関節周りの筋肉がどう動いているのか知っておくと効果的なストレッチができます。実は開脚って、脚を横に開く単純な... -
逆腕立て伏せが巻き肩に効く理由とは？毎日5分で姿勢美人
逆腕立て伏せが巻き肩に効果的な理由と考察 巻き肩が起こる本当のメカニズム 巻き肩でお悩みの方から「なぜ肩が前に出てしまうのでしょうか」というご質問をよくいただ... -
膠原病
朝起きた時に手指がこわばって動かしにくい 関節の痛みで夜中に目が覚めてしまう 原因不明の発熱が続いて体がだるい 顔に蝶のような形の赤い発疹が出ている 薬を飲んで... -
貝殻骨（かいがらぼね）の意味とは｜肩甲骨の名前の由来と働きを解説
貝殻骨とは何か｜肩甲骨の俗称と名前の由来 貝殻骨＝肩甲骨の一般的な呼び方 貝殻骨という言葉を聞いたことがあるでしょうか。実はこれ、私たちの背中にある肩甲骨の俗...
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