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【専門家監修】僧帽筋の痛み・コリに効く即効ストレッチ｜自宅で簡単にできる方法
僧帽筋の痛みの原因と症状を徹底解説 僧帽筋とは？位置と役割の基本知識 首から肩、背中にかけて広がる大きな筋肉、それが僧帽筋です。まるで修道士の帽子のような形を... -
【11月】先生のスケジュール
いつも当院をご利用いただき、ありがとうございます。 11月のスケジュール 11月のスケジュール 休院日・受付時間外は電話対応ができませんので、ご予約の際は「WEB予約... -
足首の可動域を広げる効果的なストレッチ7選｜硬い足首を改善完全ガイド
足首の可動域が狭くなる原因とセルフチェック方法 足首が硬くなってしまう原因、実は皆さんが思っている以上にたくさんあるんです。毎日の生活の中で無意識に行っている... -
手の指がつる原因は栄養不足？足りない栄養素と効果的な食べ物を紹介
手の指がつるとはどんな状態なのか 手の指がつるという現象は、突然指の筋肉がギュッと収縮して強い痛みを伴い、自由に動かせなくなる状態を指します。 医学的には筋け... -
目の周りの打撲による内出血を早く治す方法
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。目の周りを打撲してしまい、青あざのような内出血ができてしまったという経験はありませんか。顔は人と会う時に一... -
肋間神経痛の自然治癒期間｜いつ治る？再発予防と注意点を徹底解説
肋間神経痛とは 肋間神経痛は、肋骨と肋骨の間を走る神経が刺激を受けることで起こります。特徴的なのは、背中や胸のあたりに突然あらわれる鋭い痛みや圧迫感で、体をひ... -
初心者でもできる！ストレッチボードの安全な使い方と注意点
ストレッチボードとは ストレッチボードは、足元に設置して使う傾斜板で、ふくらはぎや足首の柔軟性を高めることに役立ちます。特別な操作はいらず、ボードに乗るだけで... -
すねの外側・前面の痛みに効くマッサージとストレッチ｜原因別の対処法を完全解説
すねの外側・前面が痛む主な原因 すねの外側や前面に痛みを感じたことはないでしょうか。実はこの部分の痛みには、いくつかの代表的な原因が考えられます。それぞれの特... -
手が冷たい男性必見！末端冷え性を根本から改善する方法
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、手が冷たくて仕事に集中できないという男性の相談が増えています。パソコン作業中に手が冷えて指が動かしづらい... -
手と足が冷たい原因は？末端冷え性の症状と改善方法を解説
手と足が冷たい「冷え性」とは？ 冷え性の定義と末端冷え性の特徴 冷え性とは、体の一部や全体が冷たく感じる状態のことを指します。その中でも末端冷え性は、体温を測... -
寝起きの背中（真ん中）の痛み｜考えられる原因と今すぐできるセルフケア
朝起きたら背中が痛い――よくある原因の解説 睡眠時の姿勢が関係することも あれ、朝起きたら背中の真ん中がなんとなく痛い…そんなことはありませんか。意外かもしれませ... -
菱形筋の痛みに対するストレッチの効果と正しいやり方｜硬さの原因・セルフケアまで徹底解説
菱形筋とは？構造と特徴 菱形筋は肩甲骨同士の間、ひし形の板のような形で背骨と肩甲骨を結ぶ姿勢維持の要筋です。 実は、肩こりや背中の不快感で悩んでいる方の多くに... -
貝殻骨（かいがらぼね）の意味とは｜肩甲骨の名前の由来と働きを解説
貝殻骨とは何か｜肩甲骨の俗称と名前の由来 貝殻骨＝肩甲骨の一般的な呼び方 貝殻骨という言葉を聞いたことがあるでしょうか。実はこれ、私たちの背中にある肩甲骨の俗... -
足の指がつる原因は病気の前兆？リスクと効果的なセルフケア・治し方
足の指がつるとは？症状の特徴・よくあるシーン 足の指が急につる症状は、幅広い年代に多く現れるケースです。指の筋肉が突然動かしづらくなり、強い痛みを感じた経験が... -
【コロナ後遺症】原因不明のチクチクとしたお腹の痛み
痛みのない生活を取り戻すことができた 2年前にコロナウイルスで体調を崩してから腹痛に悩んでいたY.Sさんからいただいた感想です。 リハビリや整体院では改善が見られ... -
逆腕立て伏せが巻き肩に効く理由とは？毎日5分で姿勢美人
逆腕立て伏せが巻き肩に効果的な理由と考察 巻き肩が起こる本当のメカニズム 巻き肩でお悩みの方から「なぜ肩が前に出てしまうのでしょうか」というご質問をよくいただ...
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