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適応障害
新しい職場や環境に馴染めず、毎日が憂うつで仕事に行くのがつらい 朝起きるのが困難で、会社や学校を休みがちになっている 夜なかなか眠れず、眠っても途中で目が覚め... -
ストレッチボードは逆効果？安全な使い方と注意点を徹底解説
ストレッチボードとは 期待できる効果・主な使い方と対象者 期待できる主な効果 足首・ふくらはぎの柔軟性アップ 血行促進・冷え性やむくみの軽減 腰痛・膝痛の予防や緩... -
骨盤回旋を支える筋肉とは？動きのメカニズムと効果的なトレーニング法
骨盤回旋とは｜基本的な動きと日常生活での役割 骨盤の3つの動き 骨盤は体の中心に位置する重要な部位で、前後傾・側傾・回旋という3つの方向に動きます。前後傾は骨盤... -
仰向けで寝ると後頭部がしびれる原因と今すぐできる対処
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。夜ベッドに入って仰向けになった瞬間、後頭部にピリピリとしたしびれを感じて不安になったことはありませんか。朝起き... -
マットレスの真ん中がへこむと腰痛に！原因と今すぐできる対策
朝起きた時に腰が痛くて、布団から起き上がるのがつらいという経験はありませんか。実はその腰痛、使っているマットレスの真ん中がへこんでいることが原因かもしれませ... -
子供の反り腰が心配な方へ｜自宅でできる改善法
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。お子さんの姿勢を見て、腰が反りすぎているかもと気になっていませんか。最近では小学生でも姿勢の問題を抱えるお... -
黄疸とあざの違いとは？見分け方と危険なサインを徹底解説
黄疸とあざの基本的な違い｜発生メカニズムと見た目の特徴 黄疸とは何か（ビリルビンの蓄積による皮膚・白目の黄変） 黄疸は血液中のビリルビン増加で皮膚や白目が黄色... -
首の動きで肩甲骨に痛み？原因別ストレッチと予防法で根本解決
首を動かすと肩甲骨が痛む原因を専門家が解説 首を回したり傾けたりすると肩甲骨が痛いと感じる方が、最近とても増えているんです。実はこの症状、現代のライフスタイル... -
横隔膜の収縮と動きを徹底解説｜呼吸メカニズムの仕組みと健康への影響
横隔膜の構造と基本的な役割 横隔膜の解剖学的位置と独特な形状 横隔膜って聞いたことはあるけれど、実際にどこにあるのかご存知でしょうか。この筋肉は胸腔と腹腔の境... -
寝不足めまいに効くツボ5選｜今すぐ試せる手首と頭のセルフケア
寝不足によるめまいが起こるメカニズム 自律神経の乱れとめまいの関係 寝不足が続くと、体の機能を自動的に調整している自律神経のバランスが崩れてしまいます。 普段は... -
背中を鳴らす方法を2人で実践｜整体院長が警告する危険性
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。パートナーや家族に「背中を鳴らしてほしい」と頼まれたことはありませんか？デスクワークで凝り固まった背中をポキッ... -
片方だけかかとが痛い！その原因と今日からできる改善法
おはようございます。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。朝起きて床に足をつけた瞬間、片方のかかとだけにズキンと痛みが走った経験はありませんか？両足ではなく片方... -
人間尻尾（ヒューマンテール）とは｜真性尾・仮性尾の見分け方
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。赤ちゃんが生まれて喜びもつかの間、尾骨付近に小さな突起を見つけて不安になっている方もいらっしゃるのではない... -
反り腰・猫背の方必見！腹直筋が硬い原因と改善ストレッチ
腹直筋が硬いとはどんな状態？ 普段腹筋と呼ばれがちな腹直筋は、お腹の前側に縦に長く伸びており、体幹バランスを維持するうえで重要な役割を持っています。見ためだけ... -
不眠症
布団に入ってもなかなか寝付けない 夜中に何度も目が覚めてしまい再び眠つくのが難しい もう少し寝たいのに朝早く目が覚めてしまう 睡眠時間は十分なはずなのにすっきり... -
【11月】先生のスケジュール
11月の各先生の出勤予定が決まりましたのでお知らせします。 11月の各先生の出勤予定 休院日・受付時間外は電話対応ができませんので、ご予約の際は「WEB予約（新規の方...
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