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腕立て伏せの正しいやり方！整体師が教える体を守るフォームとコツ
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。自宅でできる筋トレとして人気の腕立て伏せですが、実は当院には腕立て伏せが原因で肩や腰を痛めて来院される方が少な... -
腰が痛くて歩けない！原因別の緊急度判断と今すぐできる対処法
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。朝起きたら突然腰が痛くて立ち上がれない、または重いものを持った瞬間に激痛が走って動けなくなってしまった経験はあ... -
胸の真ん中が痛い原因は？緊急性の判断と対処法を解説
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、胸の真ん中あたりに痛みを感じて不安になっていませんか。私の院にも胸に痛みや違和感があって、心臓の病気では... -
【自律神経失調症】嘔吐や倦怠感など長年の不調から抜け出した改善例
湘南カイロ茅ヶ崎整体院です。 自律神経失調症で来院されたU・N様＜女性/50代/主婦＞の改善事例をご紹介します。 主訴（来院時の症状） 10代の頃から体調を崩しやすく、... -
【ばね指】親指の痛みが改善して箸を使えるようになった
湘南カイロ茅ヶ崎整体院です。 ばね指で来院されたT・K様＜女性/60代/＞の改善事例をご紹介します。 主訴（来院時の症状） 右手母指のばね指により、自力で指を曲げるこ... -
筋肉痛は冷やす？温める？判断基準と効果的な対処法を完全解説
筋肉痛のメカニズムと急性期・慢性期の違い 筋肉痛が起こる仕組み 運動後の筋肉痛は、筋肉を構成する筋繊維に微細な損傷が生じることから始まります。普段使わない筋肉... -
右首筋の後ろが痛い時の治し方｜原因と効果的な対処法を解説
右首筋の後ろが痛む主な原因を解説 右首筋の後ろに痛みを感じる時、実はいくつかの原因が考えられます。痛みの原因をしっかりと把握することで、適切な対処法を選べるよ... -
寝起きの背中痛みはなぜ起こる？専門家が解説
おはようございます。毎朝目覚めた瞬間に背中が痛くて、せっかくの休日も気分が沈む、そんなお悩みはありませんか？実は、朝目覚めたときの背中の痛みは多くの人が経験... -
1ヶ月健診で見逃される頭のゆがみ、放置は危険？
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。生まれたばかりの赤ちゃんを抱っこしながら、ふと頭の形が気になったことはありませんか。健診を控えて不安な気持ちで... -
体が柔らかいメリット8選｜健康・美容・運動で実感できること総まとめ
体が柔らかいことで得られる健康面のメリット 血流・リンパの流れ改善による冷え性・むくみ解消 体の柔軟性が向上すると、まず実感できるのが血液やリンパの流れの改善... -
【パニック障害】閉所恐怖症で電車に乗れない
半年間通って、電車に乗れるようになった 閉所恐怖症で日常生活にも支障が出ていたM.Kさんからいただいた感想です。 困り果てていた時に、インターネットでご自身の症状... -
スマホで小指が痛い！変形する前に知りたい原因と改善法
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、スマホを持つときに小指の痛みや変形で悩んでいませんか。片手でスマホを操作するとき、小指でスマホを支える持... -
息苦しさ
階段を上がったり急いで歩いたりすると胸が苦しくなる 夜中に突然息が詰まるような感覚で目が覚める のどが締め付けられるような感じで深呼吸ができない ストレスを感じ... -
腰痛が楽になる腸腰筋ストレッチ｜自宅で簡単ケア
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。デスクワークで一日中座っていると、腰が重く感じたり股関節が固まったような感覚を経験したことはありませんか。実は... -
右胸の下が痛い…原因は何？見分け方を解説
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。ふとした瞬間に右胸の下が痛いと、不安になりますよね。胸なのか、お腹なのか、肋骨なのか。場所が微妙で、何が起きて... -
ドローインのやり方を基本から解説！初心者向け実践法
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、デスクワークが続いてお腹周りが気になってきたという方、多いのではないでしょうか。運動する時間はなかなか取...
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