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ヒラメ筋とは？役割と重要性 ふくらはぎの奥にある縁の下の力持ち ふくらはぎには2つの筋肉があるのですが、表面にある腓腹筋の下にヒラメ筋が隠れています。このヒラメ...

フラットバックとは｜背骨のS字カーブが失われた姿勢 フラットバック（平背）の定義 フラットバックとは、背骨が本来持っている自然なカーブが少なくなり、横から見た時...

マッサージとストレッチの基本的な違い アプローチの仕方が全く異なります マッサージとストレッチは一見似ているようで、実は筋肉への働きかけ方が根本的に違います。...

押す力と引く力の基礎知識 プッシュ動作とプル動作って何だろう 私たちの体は、毎日さまざまな動きを繰り返しながら生活していますよね。その中でも特に重要なのが押す...

回旋筋腱板とは｜肩関節を支える4つのインナーマッスルの役割 肩の安定性を保つ4つの筋肉 肩の痛みや動かしづらさで悩んでいる方の多くは、回旋筋腱板という部分に問題...

ローテーターカフとは？肩のインナーマッスルを構成する4つの筋肉 肩の動きを支える重要な筋肉群として、ローテーターカフという言葉を聞いたことがある方もいるかもし...

開脚に必要な主要筋肉とその役割 開脚をするには、股関節周りの筋肉がどう動いているのか知っておくと効果的なストレッチができます。実は開脚って、脚を横に開く単純な...

貝殻骨とは何か｜肩甲骨の俗称と名前の由来 貝殻骨＝肩甲骨の一般的な呼び方 貝殻骨という言葉を聞いたことがあるでしょうか。実はこれ、私たちの背中にある肩甲骨の俗...

休養とは何か｜疲労回復だけではない「休む」と「養う」の2つの側面 そもそも休養って何だろう 日々の生活で疲れを感じている方は多いのではないでしょうか。実は日本リ...

横隔膜の構造と基本的な役割 横隔膜の解剖学的位置と独特な形状 横隔膜って聞いたことはあるけれど、実際にどこにあるのかご存知でしょうか。この筋肉は胸腔と腹腔の境...

横隔膜の構造と呼吸における役割 横隔膜の位置と形状（ドーム状の筋肉） 呼吸で最も大切な働きをしているのが横隔膜という筋肉です。横隔膜は胸とお腹の間に位置してい...

横隔膜の位置・場所はココ｜胸とお腹の境目にあるドーム型の筋肉 体のどこにあるのか 横隔膜は胸腔と腹腔を隔てる膜状の筋肉で、呼吸に欠かせない部分として知られてい...

横隔膜とは？場所と構造の基礎知識 横隔膜の場所｜胸腔と腹腔の境界にあるドーム状の筋肉 横隔膜がどこにあるのかご存じでしょうか。横隔膜は、胸とお腹の境目に位置す...

O脚と内転筋の関係性とは まずはO脚のセルフチェックをしてみましょう 鏡の前で両足のかかとと内くるぶしをぴったりつけて立ってみてください。このとき、膝の間に隙間...

股関節の基本的な構造と動きの特徴 股関節とは 股関節は人体の中で最も大きな関節の一つで、骨盤と大腿骨をつなぐ重要な部位です。この関節は球関節と呼ばれる構造をし...

体が硬すぎると感じたら｜まず知っておきたい硬さの原因 体が硬くなる2つのメカニズム 体が硬くなってしまう原因は大きく分けて2つあります。1つ目は運動不足による可動...