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姿勢が悪くなる原因と正しい姿勢のチェック方法 姿勢が悪くなる主な原因 デスクワークやスマホ使用が長時間続くと、無意識に前かがみの姿勢になってしまいませんか。長...

姿勢が悪くなる原因と体への影響 長時間のデスクワークとスマホ使用による姿勢変化 毎日何気なく過ごしている時間の中で、あなたの姿勢は少しずつ変化しているんです。...

なぜ首こりは筋トレで解消できるのか？原因と改善理論 首こりの主な原因 デスクワークやスマホ操作が増えた現代では、首こりに悩む方が本当に多くなりました。長時間同...

小胸筋症候群とは？症状と原因を知ろう 小胸筋症候群（胸郭出口症候群）の基礎知識 小胸筋症候群は、胸郭出口症候群と呼ばれる疾患のひとつなんです。首の付け根から鎖...

小胸筋とは？どこにある筋肉なのか【位置・役割を解説】 小胸筋は大胸筋の奥に隠れた小さな筋肉です 小胸筋という名前を初めて聞く方も多いかもしれません。実は大胸筋...

小胸筋とは？位置と役割を理解する 肩こりや巻き肩でお悩みの方は、小胸筋という筋肉のことを聞いたことがあるでしょうか。大胸筋なら知っているけれど、小胸筋は初めて...

小胸筋が痛くなる原因｜筋トレとの関係 小胸筋の痛みでお悩みの方は意外と多く、特に筋トレを日常的に行っている方からのご相談が増えています。大胸筋の奥に隠れた小さ...

食後ストレッチはやっていい？NG？判断のポイント 食事を終えた後、体をほぐしたくなることってありますよね。でも食後のストレッチって本当にやっていいのか迷いません...

親指と人差し指の間の筋肉の名前は「第一背側骨間筋」 親指と人差し指の間にある筋肉は、正式には第一背側骨間筋（だいいちはいそくこっかんきん）と呼ばれます。英語で...

正座から立ち上がる動作で使われる筋肉と原因 立ち上がる時に働く4つの主要筋肉 正座から立ち上がる動作には、下半身の複数の筋肉が連動して働いています。 大殿筋：お...

内腹斜筋と外腹斜筋の基本的な違い 脇腹を触ったときに感じる筋肉、それが腹斜筋です。実は外腹斜筋と内腹斜筋という2つの筋肉が重なり合ってできています。体幹の安定...

肩の前の筋肉の種類と名前【解剖学的な基礎知識】 三角筋前部の位置と役割 肩の前側で最も目立つ筋肉が三角筋前部です。鎖骨の外側3分の1あたりから始まり、上腕骨の中...

肩甲骨が出ない・動かない原因とは 肩甲骨の基本構造と周辺の筋肉 肩甲骨は背中の上部にある逆三角形の骨で、肋骨の上に浮いた状態で存在しています。この浮いた状態の...

肩甲骨を動かすトレーニングの効果とメリット 肩甲骨とは？ 肩甲骨は背中の上部にある三角形の骨で、肩や腕の動きを支える重要な役割を担っています。背中の左右に1つず...

前鋸筋を鍛えると女性の体はどう変わる？【美容・健康効果】 前鋸筋というとあまり聞き馴染みのない筋肉かもしれませんが、女性の体にとって嬉しい変化をもたらしてくれ...

前鋸筋とは？場所と役割を理解しよう 前鋸筋の場所と解剖学的な特徴 前鋸筋という筋肉を聞いたことがある方は少ないかもしれません。この筋肉は脇の下から肋骨にかけて...