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デスクワークでお尻の筋肉が衰える理由と体への影響 長時間座位による大殿筋・中殿筋・小殿筋の機能低下 デスクワークで長時間座っていると、お尻がだんだん痛くなって...

ハムストリングとは？3つの筋肉で太もも裏の筋肉群 ハムストリングの定義と基本構造 太ももの裏側を触ったとき、そこにある筋肉の存在を感じたことはありませんか。この...

胸椎とは｜背骨の中央部を構成する12個の椎骨 胸椎の定義と位置 背骨は頭から腰まで続く長い骨の連なりですが、その中で胸の部分にあるのが胸椎と呼ばれる骨です。全部...

胸椎3番4番の痛みとは？症状と特徴 胸椎3番4番の位置と役割 胸椎3番4番は、背骨の真ん中あたり、だいたい肩甲骨の間くらいにあり、呼吸をするときに肋骨と一緒に動くた...

筋トレ中に低血糖が起こるメカニズム 血糖値の役割と筋肉が消費するエネルギーの仕組み 血糖値とは血液中のブドウ糖濃度を示すもので、脳や筋肉を動かすためのエネルギ...

ヒラメ筋とは？場所と役割を理解しよう ふくらはぎが疲れやすい、足がむくむという悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。実はその原因は、ふくらはぎの奥深く...

ふくらはぎに疲労が溜まる原因と考察 ふくらはぎの筋肉構造と第二の心臓のはたらき ふくらはぎには腓腹筋とヒラメ筋という2つの筋肉があります。腓腹筋は表層にあり膝の...

ヒラメ筋とは？役割と重要性 ふくらはぎの奥にある縁の下の力持ち ふくらはぎには2つの筋肉があるのですが、表面にある腓腹筋の下にヒラメ筋が隠れています。このヒラメ...

フラットバックとは｜背骨のS字カーブが失われた姿勢 フラットバック（平背）の定義 フラットバックとは、背骨が本来持っている自然なカーブが少なくなり、横から見た時...

マッサージとストレッチの基本的な違い アプローチの仕方が全く異なります マッサージとストレッチは一見似ているようで、実は筋肉への働きかけ方が根本的に違います。...

押す力と引く力の基礎知識 プッシュ動作とプル動作って何だろう 私たちの体は、毎日さまざまな動きを繰り返しながら生活していますよね。その中でも特に重要なのが押す...

回旋筋腱板とは｜肩関節を支える4つのインナーマッスルの役割 肩の安定性を保つ4つの筋肉 肩の痛みや動かしづらさで悩んでいる方の多くは、回旋筋腱板という部分に問題...

ローテーターカフとは？肩のインナーマッスルを構成する4つの筋肉 肩の動きを支える重要な筋肉群として、ローテーターカフという言葉を聞いたことがある方もいるかもし...

開脚に必要な主要筋肉とその役割 開脚をするには、股関節周りの筋肉がどう動いているのか知っておくと効果的なストレッチができます。実は開脚って、脚を横に開く単純な...

貝殻骨とは何か｜肩甲骨の俗称と名前の由来 貝殻骨＝肩甲骨の一般的な呼び方 貝殻骨という言葉を聞いたことがあるでしょうか。実はこれ、私たちの背中にある肩甲骨の俗...

休養とは何か｜疲労回復だけではない「休む」と「養う」の2つの側面 そもそも休養って何だろう 日々の生活で疲れを感じている方は多いのではないでしょうか。実は日本リ...