院長：高木お気軽にご相談ください！
反り腰でお悩みの方必見！セルフエクササイズ
- 仰向けになったとき腰が浮いて寝辛い
- 反り腰で前に屈むと腰が痛い
- 長時間立っていると腰が痛くなる
- 運動していていも腰が硬くなる
副院長：望月このような症状はエクササイズで改善が期待できます！
目次
腰を最大限ストレッチ
- 椅子に浅く座り、足を広げます
- 頭の後ろで手を組み体を丸めるようにお辞儀をします
- 上半身の重さで腰を伸ばします
- 足を広げることで腰を最大限に伸ばすことができます
- 体を深く丸めたところで息を吐きながら2〜3秒静止して、ゆっくり起き上がります
- 数回〜10回を1日2〜3セット行いましょう
副院長：望月手のこわばりでお悩みの方はぜひやってみてください！
反り腰でお悩みなら
腰痛に対する治療方針やよくあるご質問をまとめた腰痛の症状ページもお読みください。
湘南カイロ茅ヶ崎整体院
腰痛｜湘南カイロ茅ヶ崎整体院
座った後に立つと腰が伸びない 朝起きると腰がしばらく痛い 湿布をしてもその場しのぎで悩んでいる 夜中に痛みで目が覚めて熟睡できない 手術を勧められたが、できれば避け…
湘南カイロ茅ヶ崎整体院
脊柱管狭窄症｜湘南カイロ茅ヶ崎整体院
しばらく歩くと腰や足に痛みが出る 少し休むとまた歩けるようになる 腰を反らしているとつらい 長い時間立ってられない 横向きで背中を丸めないと寝られない 薬や注射を打…
腰に関連する症状
院長：高木どんなお悩みもお気軽にご相談ください
| 住所 |
|---|
| 神奈川県茅ヶ崎市共恵1-2-1 池杉ビル1F |
| 電話番号 |
| 0467-87-0660 |
| 定休日 |
| 不定休 |
24時間受付中
