セルフケア– category –

仰向けになったとき腰が浮いて寝辛い 反り腰で前に屈むと腰が痛い 長時間立っていると腰が痛くなる 運動していていも腰が硬くなる このような症状はエクササイズで改善...

歩いていると痛い 運動したあとに段々と痛くなる 階段の上り下りがしんどい 膝の内側を押すと痛い このような症状はエクササイズで改善が期待できます！ 膝内側の負担を...

こわばって手を握れない 手がむくんでいる感じ 手に重だるさを感じる このような症状はエクササイズで改善が期待できます！ 握力アップも狙える腕全体のエクササイズ 手...

椅子から立ち上がる時に腰が痛くてしばらく体を起こせない このような症状はエクササイズで改善が期待できます！ 上半身と下半身の連動性を高めるエクササイズ 立ち上が...

外出先で急にお腹が痛くなったとき 緊張した時に起きる腹痛 食後に起きる腹痛 便秘に伴う腹痛 このような症状は今から伝えるセルフケアで症状緩和が期待できます！ 手の...

食後に胃がもたれたとき ストレスで胃がキリキリするとき なんとなくある胃の膨張感 急な胃の不調時にできる対策法があります！ 左手のツボ 左手の人差し指と親指の間に...

デスクワークですぐ首がこってしまう 首が動かしにくい 枕が合わない感じがする 首の骨を鳴らしたくなる このような症状はセルフエクササイズで症状緩和が期待できます...

出産後から腰が痛くて思うように動けない 赤ちゃんを抱き上げる時に腰が痛い 腰が椅子や床からの立ち上がりの時に痛い 赤ちゃんを抱っこしている時間が長いと腰にくる ...

正座をすると膝が痛い 椅子から立ち上がったあとすぐに足が前にでない 階段の上り下りがしんどい しゃがめない このような症状はエクササイズで改善が期待できます！ 膝...

真上まで腕を挙げると肘が曲がって最後まで挙がらない 頭を洗えない 高いところにあるものが取れない このような症状はエクササイズで改善が期待できます！ 背骨の柔軟...

長時間座っていると腰が痛くなる 立ったままズボンが履けない 朝起きるとしばらく腰が痛い このような症状はエクササイズで改善が期待できます！ 背骨の柔軟性を高める...

長時間のデスクワークで肩がツライ 肩が凝りすぎて頭痛がする マッサージしても良くならない 首が硬くて振り向けない このような症状はエクササイズで改善が期待できま...