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股関節の基本的な構造と動きの特徴 股関節とは 股関節は人体の中で最も大きな関節の一つで、骨盤と大腿骨をつなぐ重要な部位です。この関節は球関節と呼ばれる構造をし...

体が硬すぎると感じたら｜まず知っておきたい硬さの原因 体が硬くなる2つのメカニズム 体が硬くなってしまう原因は大きく分けて2つあります。1つ目は運動不足による可動...

骨盤回旋とは｜基本的な動きと日常生活での役割 骨盤の3つの動き 骨盤は体の中心に位置する重要な部位で、前後傾・側傾・回旋という3つの方向に動きます。前後傾は骨盤...

骨盤後傾とは？基本的なメカニズムと見分け方 骨盤が後ろに傾くってどういう状態？ 骨盤後傾という言葉を聞いたことがある方も多いと思いますが、実際にどのような状態...

骨盤の動き方を理解しよう 骨盤は私たちの体の中心にあって、思っている以上に複雑な動きをしています。毎日の歩行や立ち座りで骨盤がどう動いているか意識したことはあ...

姿勢が悪くなる原因と正しい姿勢のチェック方法 姿勢が悪くなる主な原因 デスクワークやスマホ使用が長時間続くと、無意識に前かがみの姿勢になってしまいませんか。長...

姿勢が悪くなる原因と体への影響 長時間のデスクワークとスマホ使用による姿勢変化 毎日何気なく過ごしている時間の中で、あなたの姿勢は少しずつ変化しているんです。...

なぜ首こりは筋トレで解消できるのか？原因と改善理論 首こりの主な原因 デスクワークやスマホ操作が増えた現代では、首こりに悩む方が本当に多くなりました。長時間同...

小胸筋症候群とは？症状と原因を知ろう 小胸筋症候群（胸郭出口症候群）の基礎知識 小胸筋症候群は、胸郭出口症候群と呼ばれる疾患のひとつなんです。首の付け根から鎖...

小胸筋とは？どこにある筋肉なのか【位置・役割を解説】 小胸筋は大胸筋の奥に隠れた小さな筋肉です 小胸筋という名前を初めて聞く方も多いかもしれません。実は大胸筋...

小胸筋とは？位置と役割を理解する 肩こりや巻き肩でお悩みの方は、小胸筋という筋肉のことを聞いたことがあるでしょうか。大胸筋なら知っているけれど、小胸筋は初めて...

小胸筋が痛くなる原因｜筋トレとの関係 小胸筋の痛みでお悩みの方は意外と多く、特に筋トレを日常的に行っている方からのご相談が増えています。大胸筋の奥に隠れた小さ...

食後ストレッチはやっていい？NG？判断のポイント 食事を終えた後、体をほぐしたくなることってありますよね。でも食後のストレッチって本当にやっていいのか迷いません...

親指と人差し指の間の筋肉の名前は「第一背側骨間筋」 親指と人差し指の間にある筋肉は、正式には第一背側骨間筋（だいいちはいそくこっかんきん）と呼ばれます。英語で...

正座から立ち上がる動作で使われる筋肉と原因 立ち上がる時に働く4つの主要筋肉 正座から立ち上がる動作には、下半身の複数の筋肉が連動して働いています。 大殿筋：お...

内腹斜筋と外腹斜筋の基本的な違い 脇腹を触ったときに感じる筋肉、それが腹斜筋です。実は外腹斜筋と内腹斜筋という2つの筋肉が重なり合ってできています。体幹の安定...