高校生が整体に通う理由｜スマホ首・肩こりの改善法を解説

こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。最近、高校生のお子さんを持つ保護者の方から「うちの子、まだ若いのに肩こりがひどくて」「整体って高校生でも受けられるんですか」といったご相談をたくさんいただくようになりました。

実は当院にも、部活動でのケガや勉強による姿勢不良で悩む高校生が多く来院されています。スマートフォンの長時間使用や受験勉強で前かがみの姿勢が続くことで、10代でも体の不調を訴える方が増えているんです。

今回は高校生が整体を受けるメリットや料金、そして保護者の方が気になるポイントについて、私自身の経験も交えながらお伝えしていきますね。

高校生が整体に通う理由とは

ここ数年で高校生の来院が目立って増えているのは、現代特有の生活習慣が大きく影響しています。私が整体院を開院した20年前と比べても、若い世代の体の使い方は大きく変わりました。

スマートフォンによる姿勢悪化

高校生の多くがスマートフォンを1日平均4〜6時間使用しており、その間ずっと首を前に突き出した姿勢を続けています。この姿勢は首に約20キロもの負担をかけることになり、ストレートネックや肩こりの原因になるんです。実際に来院される高校生の8割以上がスマホ首による症状を抱えていますね。

受験勉強と長時間のデスクワーク

特に高校2年生から3年生にかけて、受験勉強で机に向かう時間が急激に増えます。長時間同じ姿勢で座り続けることで背中が丸まり、肩甲骨周りの筋肉が固まってしまうケースが非常に多いです。これが肩こりだけでなく頭痛や集中力の低下にもつながっています。

部活動によるスポーツ障害

運動部に所属している高校生は、練習のしすぎや体の使い方の問題から、腰痛や膝痛などのスポーツ障害を起こすことがあります。成長期特有の骨の成長と筋肉のバランスが崩れやすい時期でもあり、適切なケアをしないと慢性化してしまうリスクもあるんです。

運動不足による筋力低下

逆に帰宅部で運動習慣がない高校生は、体を支えるための筋力が不足しがちです。特に体幹の筋肉が弱いと正しい姿勢を保てず、猫背や巻き肩になりやすく、それが様々な不調の引き金になります。当院では筋力不足が原因の姿勢不良も数多く診てきました。

ストレスと自律神経の乱れ

勉強のプレッシャーや人間関係のストレス、SNSでの疲労など、高校生は意外と多くのストレスを抱えています。ストレスは自律神経のバランスを崩し、頭痛や不眠、めまいといった症状として現れることもあるんです。

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整体で改善できる高校生の症状

では実際に整体では高校生のどのような症状に対応できるのでしょうか。当院で多く診させていただいている症状について詳しくお話しします。

肩こりと首の痛み

「高校生なのに肩こり？」と驚かれる保護者の方も多いのですが、実は現代の高校生の約6割が慢性的な肩こりを抱えているというデータもあります。整体では固まった筋肉をほぐすだけでなく、骨格の歪みを調整することで根本的な改善を目指します。施術後は首の可動域が広がり、勉強中の集中力も上がったという声をよくいただきますね。

猫背と姿勢の矯正

成長期である高校生の時期に姿勢を整えることは、将来の健康にとってとても重要です。整体では背骨や骨盤の歪みを調整し、正しい姿勢を体に覚えさせていきます。姿勢が良くなると見た目の印象も変わりますし、呼吸が深くなることで体調も良くなるんです。

腰痛と骨盤の歪み

長時間座っていることや重いカバンを片側だけで持つ習慣から、骨盤が歪んで腰痛を起こす高校生も少なくありません。骨盤矯正によって左右のバランスを整えることで、腰への負担が軽減され痛みが和らぎます。部活動でのパフォーマンスアップにもつながりますよ。

頭痛とめまい

首や肩の緊張から来る緊張型頭痛は、高校生にもよく見られる症状です。整体で首周りの筋肉を緩め、血流を改善することで頭痛の頻度や強さが軽減されます。またストレスによる自律神経の乱れから来るめまいにも、全身のバランスを整えることで対応できるケースが多いです。

スポーツパフォーマンスの向上

痛みの施術だけでなく、体のバランスを整えることで運動能力を高めることもできます。骨格が正しい位置にあれば筋肉が効率よく働き、ケガの予防にもなりますし、記録更新につながったという報告も受けています。

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高校生の整体にかかる料金について

保護者の方から最も多くいただく質問の一つが料金に関することです。整体は基本的に保険適用外になりますので、費用面が気になるのは当然ですよね。

一般的な料金相場

茅ヶ崎エリアを含め、整体院での高校生の施術料金は1回あたり3,000円から5,000円程度が相場となっています。当院では初回が特別価格、2回目以降は6,600円からとなっており、初回は問診と検査に時間をかけて根本原因を見つけることに重点を置いています。

学割や学生料金の有無

整体院によっては学生割引を設けているところもあります。当院では特別キャンペーンを定期的に実施しており、高校生の方でもご利用いただけます。料金が気になる方は事前に電話で確認されることをおすすめしますよ。

通院頻度と総額の目安

症状の程度にもよりますが、最初は週に1回のペースで4〜6回通っていただき、その後は月に1〜2回のメンテナンスに移行するパターンが多いです。急性の症状なら数回で改善することもありますし、慢性化している場合は少し時間がかかることもあります。無理なく通える範囲で計画を立てることが大切です。

保険適用について

肩こりや姿勢矯正は自費診療になりますが、もし部活動などで急性のケガをした場合は、接骨院の保険診療として対応できることもあります。ただし整体やカイロプラクティックは基本的に保険適用外ですので、その点はご理解いただければと思います。

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保護者が知っておくべき整体のポイント

高校生が整体を受ける際、保護者の方に知っておいていただきたいことがいくつかあります。お子さんの体を任せるわけですから、不安なことは何でも聞いてくださいね。

保護者の同意と同伴について

未成年の施術には保護者の同意が必要です。初回は可能であれば保護者の方も一緒に来院していただき、お子さんの状態や施術方針について説明を受けていただくことをおすすめします。当院では保護者の方にも安心していただけるよう、丁寧なカウンセリングを心がけていますよ。

整体院の選び方

整体院を選ぶ際は、国家資格を持っているか、高校生の施術経験が豊富か、説明が丁寧かといった点をチェックしましょう。当院では施術スタッフ全員が鍼灸師などの医療系国家資格を取得しており、基礎医学をしっかり学んだ上で施術を行っています。これは患者さんへの最低限のマナーだと考えているんです。

施術の安全性

成長期の体はまだ発達途中ですので、強い力での矯正は避けるべきです。当院では体への負担が少ない優しい刺激の施術を行っており、痛みを感じることはほとんどありません。むしろ施術中に眠ってしまう方もいるくらいリラックスできる施術ですよ。

どのくらいで効果が出るか

若い世代は回復力が高いため、大人に比べて比較的早く効果が現れることが多いです。1回の施術でも体が軽くなったと実感される方がほとんどですが、症状を根本から改善し再発を防ぐためには、継続的なケアが必要になります。当院では検査結果をもとに、一人ひとりに合った施術計画をご提案しています。

生活習慣のアドバイス

整体での施術だけでなく、日常生活での姿勢やストレッチ、スマホの使い方なども含めて総合的にアプローチすることが大切です。当院では施術と合わせて、自宅でできるセルフケアの方法もしっかりお伝えしています。お子さん自身が体のことを理解し、自分でケアできるようになることが本当の意味での改善につながるんです。

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高校生のうちに体を整えるメリット

なぜ高校生のうちから整体でケアすることが大切なのか、将来を見据えた視点でお話しします。私自身が小児喘息で苦しんだ経験から、若いうちに体を整えることの重要性を強く感じているんです。

成長期だからこそ矯正しやすい

高校生はまだ骨格が柔軟で、歪みを矯正しやすい時期です。大人になってから何十年も続いた癖を直すのは時間がかかりますが、今のうちに正しい姿勢を身につけておけば、将来の慢性痛を予防できます。成長期という今だからこそ、体を整える絶好のタイミングなんですよ。

学習効率と集中力の向上

姿勢が良くなると呼吸が深くなり、脳への酸素供給が増えます。その結果、集中力が高まり勉強の効率も上がるんです。受験を控えた高校生にとって、これは大きなメリットではないでしょうか。実際に施術を受けた後「勉強に集中できるようになった」という声もたくさんいただいています。

自己肯定感と見た目の変化

猫背が改善され姿勢が良くなると、見た目の印象が大きく変わります。それによって自信がつき、自己肯定感が高まることもあるんです。思春期の高校生にとって、自分の体に自信を持てることは心の健康にもつながります。

将来の健康への投資

今の体の使い方が、20代、30代、そしてそれ以降の健康状態を左右します。高校生のうちから自分の体に意識を向け、ケアする習慣を身につけることは、人生における最も大切な投資の一つだと私は考えています。

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当院が高校生の施術で大切にしていること

湘南カイロ茅ヶ崎整体院では、高校生の皆さんが安心して通える環境づくりを心がけています。

丁寧な検査とカウンセリング

当院では初回の検査に特に時間をかけています。姿勢分析システムやメタトロンという最先端の検査機器を使い、体の状態を詳しく調べます。なぜその症状が出ているのか、原因をしっかり特定することが改善への第一歩だからです。

一人ひとりに合わせた施術計画

同じ肩こりでも、原因は人それぞれ違います。スマホが原因の人もいれば、運動不足が原因の人もいます。だからこそ一人ひとりの生活習慣や体の状態に合わせた施術計画を立て、無理のないペースで改善を目指していきます。

セルフケアの指導

整体院での施術だけでなく、自宅でできるストレッチや姿勢の保ち方、スマホの正しい使い方なども丁寧にお伝えしています。自分で自分の体を管理できるようになることが、本当の意味での健康につながるんです。

通いやすい環境

茅ヶ崎駅から徒歩1分という立地で、学校帰りでも通いやすくなっています。また完全予約制なので待ち時間もなく、勉強で忙しい高校生でも効率よく通院できますよ。土日祝日も開院していますので、部活動のスケジュールに合わせた予約も可能です。

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高校生という大切な時期に体の不調を抱えたまま過ごすのは、とてももったいないことです。肩こりや腰痛、姿勢の悪さは放っておいても良くなることはなく、むしろ悪化していくことが多いんです。私自身も幼い頃から体の不調で苦しんだ経験があるからこそ、同じように悩んでいる高校生の力になりたいと強く思っています。

整体は決して特別なものではなく、体を整えて本来のパフォーマンスを発揮するためのサポートです。一人で悩まずに、まずは気軽に相談してみてください。保護者の方も一緒に来院していただければ、お子さんの状態について詳しくご説明いたします。当院は高校生の皆さんが元気に学校生活を送れるよう、全力でサポートします。いつでもお待ちしていますね。