院長：高木お気軽にご相談ください！
朝の手のこわばりを解消するセルフエクササイズ
- こわばって手を握れない
- 手がむくんでいる感じ
- 手に重だるさを感じる
副院長：望月このような症状はエクササイズで改善が期待できます！
目次
握力アップも狙える腕全体のエクササイズ
- 椅子に浅く座り、片手を上段左写真のように斜め後方に肘を伸ばして胸を開くように引く
- 手のひらを上にした状態から、その手のひらを内側に返しながら反対側の斜め下に向かって振り下ろしていく
- 振り下ろした位置から手のひらを外側に返しながら元の位置に振り上げていく
- 腕だけの動きにならず、上半身全体を使って10回〜20回を繰り返し行いましょう
副院長：望月手のこわばりでお悩みの方はぜひやってみてください！
手のこわばりでお悩みなら
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