シーバー病（セーバー病）とは？症状と対処・受診の目安を解説

運動のあとや朝起きたときに、お子さんが「かかとが痛い」と言って足を引きずる。つま先立ちで歩く様子も気になり、シーバー病という言葉にたどり着いた方も多いと思います。

湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。この記事では、シーバー病（セーバー病）がどんな状態なのか、ご家庭で確認できること、整形外科を受診したい目安についてお伝えします。

病院で行われる対応や、スポーツを続けているお子さんへの接し方も整理しました。当院の考え方はシーバー病の症状別ページでも紹介しています。

シーバー病（セーバー病）とはどんな状態？

結論から言うと、シーバー病は成長期のお子さんのかかとの骨に負担がかかり、痛みが出る状態です。まず病気の中身と、どんなお子さんに起こりやすいのかを整理します。

かかとの骨の成長する部分に起こる炎症

子どもの骨は、端に近いやわらかい軟骨の部分から伸びていきます。この部分を成長板と呼び、かかとの骨（踵骨）の成長板に炎症が起きた状態がシーバー病です。踵骨骨端症という名前でも呼ばれ、セーバー病も同じ病気を指します。

かかとの骨は15歳くらいまで成長を続けます。運動に励むお子さんでは、まだ未熟なかかとの骨がふくらはぎの筋肉とアキレス腱に強く引っ張られ、痛みが出ることがあります。痛みはかかとの側面や端に出やすく、つま先立ちや走る動作で強まり、熱感や腫れを伴う場合もあります。出典：MSDマニュアル家庭版

10歳前後の活発なお子さんに多い

10歳前後の男の子に多くみられ、激しい運動のあとに症状が出ることが多いとされています。まれに女の子にも起こり、片足だけでなく両足に出ることもあります。痛みのためにつま先で歩く姿が、家庭で気づくきっかけになりやすいようです。出典：済生会

サッカー、野球、バスケットボール、陸上、ダンスなど、走る動作やジャンプが多い競技をしているお子さんでよく話題になります。ただし、運動をしていないお子さんに痛みが出ることもありますので、競技の有無だけで判断しないでください。

かかとの痛みがシーバー病かどうか、家庭で確かめるポイント

病名は、ご家庭で決められるものではありません。ただ、痛む場所や場面を整理しておくと、受診したときの説明がしやすくなります。お子さんの様子を次の点から振り返ってみてください。

当てはまりやすい様子

当院にいただくご相談では、運動後にかかとが痛くて歩くのがつらい、朝起きた直後に痛がる、かかとを押すと痛がる、つま先立ちで歩くようになった、といった声が目立ちます。湿布を貼っても痛みが引かない、痛み止めの効果を感じないという相談もあります。

似た痛みとの見分けは画像検査も使われる

シーバー病の診断は、主に症状をもとに行われます。X線検査でシーバー病そのものを確定することはできませんが、骨嚢腫や疲労骨折といった、ほかのかかとの痛みの原因を見つけるために役立つことがあります。

つまり、かかとの痛みには似た症状を示す別の状態もあるということです。「成長期だからシーバー病だろう」と決めつけず、痛みが続くときは一度整形外科で確認しておくと安心です。

様子を見てよい？ 整形外科を受診したほうがよい目安

保護者の方が最も迷われるのは、このまま様子を見ていいのか、病院へ行くべきかという点だと思います。一つの目安として、痛みの続き方や腫れの有無を次のように整理できます。

お子さんの様子	考え方
痛みが1日程度でおさまり、普通に歩ける	しばらく様子を見てもよいとされる
痛みが続く、または何度も繰り返す	整形外科の受診をおすすめする
軽くても腫れがある	整形外科の受診をおすすめする
かかとをつけて歩けない、強く痛がる	早めに整形外科へ相談する

この目安で特に大切なのは、腫れが軽くても受診の対象になることです。シーバー病はほとんど自覚症状だけで、腫れも目立たないことが少なくありません。そのため受診しないまま運動を続け、症状を長引かせてしまう場合があります。

X線で異常が見つからないことがあっても、ほかの病気や骨折がないかを確かめる意味で、早めの受診には価値があります。「様子を見ましょう」と言われた場合も、その後に痛みが続くなら、再度相談して構いません。

病院ではどんな対応をする？ 治るまでの見通し

受診すると、どんなことをするのか、いつまで続くのかは、多くのご家庭が気にされる点です。病院で一般的に行われる対応と、経過の見通しを確認しておきましょう。

病院で行われる主な対応

治療の基本は、かかとに負担をかける激しい運動を控えて、局所を安静にすることです。痛みが強いときは松葉杖でかかとに体重をかけない方法をとる場合もあります。靴の中にヒールパッドや足底挿板（中敷き）を入れると、アキレス腱がかかとを引っ張る力が弱まり、痛みが和らぎます。

ふくらはぎの筋肉を伸ばして柔軟性を保つために、夜間に副子を使うことがあります。重症の場合は、ギプスで動きを抑える方法が選ばれることもあります。薬や物理療法の有無は医療機関によって異なりますので、担当の先生の説明を確認してください。

症状が続く期間と、その後の見通し

シーバー病の症状は、数か月続くことがあります。経過そのものは1年から数年と長くなる場合が多いものの、治った後の状態は一般に良好とされています。

ここで押さえておきたいのは、痛みが強い時期と、骨の成長が落ち着くまでの期間は別ものだということです。痛みの強さに合わせて運動量を調整しながら、長い目で付き合うという見方が、お子さんにも保護者の方にも負担を小さくします。

自宅で無理なくできること、避けたいこと

通院しながらでも、家庭でできる工夫はあります。いずれも、痛みが強まるときは中止し、症状が続く場合は医療機関へ相談することを前提に、無理のない範囲で行ってください。

運動量と靴の見直し

痛みが出ているときは、ジャンプやダッシュを控え、練習量を減らす方向で考えます。痛みを我慢してプレーを続けないことが、いちばん大切です。スパイクやシューズはかかとが深く包まれ、クッション性のあるものを選び、すり減った靴は履き替えてください。

硬い地面での運動が続くと、かかとへの衝撃が重なりやすくなります。練習場所や頻度を、コーチや学校の先生と相談できるとよいでしょう。チームを離れる不安をお子さんが抱えている場合は、休む理由を本人にも丁寧に伝えてあげてください。

ふくらはぎをやさしく伸ばす

運動前のウォームアップやストレッチは、予防の面でも勧められています。ふくらはぎは壁に手をついて、片足を後ろに引き、かかとを床につけたまま、ゆっくり伸ばします。痛みが出ない範囲で、20秒ほどを目安に行ってください。

かかとの痛い部分を強く押したり、揉んだり、無理に伸ばしたりするのは避けましょう。痛みが出るストレッチは、その時点で止めてください。運動後にタオルで包んだ保冷剤を当てて冷やす方法もありますが、冷たすぎて嫌がる場合は無理をしないでください。

整体でも相談できること

病院で「様子を見ましょう」と言われたものの、痛みが続いて不安が残る。そのようなご相談は、当院にもあります。シーバー病は整体でも対応が可能で、痛みや負担の軽減を目指せるケースもあります。

来院されたお子さんには、かかとの痛む位置、足首や足の甲の関節の動き、ふくらはぎやアキレス腱まわりの筋肉の硬さを確認します。骨盤や背骨の動きが足への負担に関係していることもありますので、立ったときの左右差や歩き方も見ていきます。刺激はやさしく行いますので、痛がるお子さんでも受けやすい施術です。

原因は一つとは限らず、使いすぎ、靴、筋肉の柔軟性、成長期の骨の構造などが重なっていることがあります。痛みの程度やお子さんの状態によって対応は異なりますので、詳しくは症状別ページをご覧ください。

まとめ：かかとの痛みは、場面と続き方を確かめることから

シーバー病（セーバー病）は、成長期のかかとの骨にアキレス腱とふくらはぎの筋肉の引っ張る力が加わり、痛みが出る状態です。10歳前後の活発なお子さんに多く、症状は数か月続くことがありますが、予後は一般に良好とされています。

ご家庭では、いつ、どこが、どのくらい痛いのかを確かめてあげてください。痛みが続く、繰り返す、軽くても腫れがある、かかとをついて歩けないといった場合は、整形外科で確認しておくと安心です。痛みを我慢しての運動継続は避けて、練習量と靴を見直していきましょう。

病院で様子を見ている間も不安が残るときや、運動と痛みのバランスに迷うときは、当院にご相談いただくこともできます。お子さんが好きなスポーツを続けられるよう、一緒に考えていきましょう。