院長：高木お気軽にご相談ください！
立ち上がりでき起きる腰の痛みに対するセルフエクササイズ
- 椅子から立ち上がる時に腰が痛くてしばらく体を起こせない
副院長：望月このような症状はエクササイズで改善が期待できます！
目次
上半身と下半身の連動性を高めるエクササイズ
- 椅子に浅く座り両手を後ろに引き、勢いよくバンザイするように立ち上がる
- 顔は前を向いたまま胸を張った状態でジャンプするような感覚で行う
- 手の振りだけで立つ意識で行うこと
- 上記のポイントを守りながら10回〜20回を繰り返し行いましょう
副院長：望月立ち上がりの腰痛でお悩みの方はぜひやってみてください！
腰痛でお悩みなら
腰痛に対する治療方針やよくあるご質問をまとめた肩こりの症状ページもお読みください。
湘南カイロ茅ヶ崎整体院
腰痛｜湘南カイロ茅ヶ崎整体院
座った後に立つと腰が伸びない 朝起きると腰がしばらく痛い 湿布をしてもその場しのぎで悩んでいる 夜中に痛みで目が覚めて熟睡できない 手術を勧められたが、できれば避け…
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