院長：高木お気軽にご相談ください！
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こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近ジムに通い始めた方や、健康のためにランニングを始めた方から「運動した後って本当にストレッチが必要なんですか... -
デスクワーカーの肩こり、電気での施術より大切な5つのこと
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。仕事が終わる頃には肩が重くて、何とかしたいとお悩みではありませんか。整骨院や整形外科で電気を使った施術を勧めら... -
指が長すぎる方へ|マルファン症候群との見分け方
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、鏡を見たり写真を見返したりして、ふと自分の手や指の長さが気になったことはありませんか。周りの人と比べて明... -
なぜ肩が張るの？デスクワーカーの悩み解決
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。デスクワークの途中でふと首を回したくなったり、気づくと肩に手をやって揉んでいたりしませんか。肩が張ってパンパン... -
腰のだるさから解放！気持ちいい伸ばし方徹底解説
最近、デスクワークで腰がだるいなと感じることはありませんか？長時間座りっぱなしでいると、つい腰を反らせたくなりますよね。そして腰を伸ばした瞬間に感じるあのス... -
EMS筋肉効果なしは魅力？科学的根拠と効果を実感する5つの使い方
EMSで筋肉への効果なしと感じる5つの理由 皮下脂肪が厚いと電気刺激が届きにくい EMSを使っているのに筋肉への実感がないという声をよく耳にします。その理由のひとつが... -
足首の外側にあるツボ5選｜むくみ・痛み・冷えに効くセルフケア法
足首の外側にある代表的なツボとその位置 足首の外側には、むくみや疲れに働きかけるとされるツボがいくつも存在していますね。毎日の立ち仕事やデスクワークで足がだる... -
O脚の原因は座り方にあり？改善につながる正しい姿勢とNG習慣
O脚と座り方の関係｜なぜ姿勢が脚の形に影響するのか O脚の定義と主な原因 O脚とは、両足を揃えて立ったときに膝の間に隙間ができてしまう状態を指します。まっすぐ立っ... -
足がよくつるのは病気のサイン？考えられる疾患と参加の目安を解説
足がよくつるのは病気のサインかも？ 夜中に突然ふくらはぎが痛くて目が覚めた経験はありませんか。たまに起こる程度なら心配ないのですが、頻繁に繰り返す場合は体が何... -
肩甲骨出し方完全ガイド｜自宅でできる簡単ストレッチと柔軟性チェック法
肩甲骨が埋もれる原因とメカニズム 背中を見たときに肩甲骨があまり目立たず、埋もれているような状態になっていませんか？最近では在宅ワークやスマートフォンの使用時... -
マルク痛い？骨髄穿刺の痛みの程度と並行する方法を詳しく解説
マルク（骨髄穿刺）とは？検査の目的と流れを解説 骨髄穿刺の医学的な定義と目的 マルクという言葉を聞いたことがあるでしょうか。これは骨髄穿刺の略称で、骨の中にあ... -
ストレッチで身長は伸びる？効果的な方法と姿勢改善のポイントを徹底解説
ストレッチで身長は本当に伸びるのか｜科学的根拠と効果の真実 身長をもっと伸ばしたいと考えている方にとって、ストレッチは本当に効果があるのでしょうか。結論からお... -
おしりの肉割れの治し方｜自宅ケアから美容治療まで完全解説
おしりの筋肉の名前と基本構造｜3層の臀筋群を理解しよう おしりには3つの主要な筋肉がある おしりの筋肉って、具体的にどんな名前がついているかご存知でしょうか。実... -
おしりの筋肉の名前は何？大臀筋・中臀筋・小臀筋の役割と強化方を図解
おしりの筋肉の名前と基本構造｜3層の臀筋群を理解しよう おしりには3つの主要な筋肉がある おしりの筋肉って、具体的にどんな名前がついているかご存知でしょうか。実... -
打撲にサポーターは効果ある？いつから使えるか正しい使い方を解説
打撲に対してサポーターはどのような効果があるのか 圧迫による内出血・腫れの抑制効果（RICE処置のC=Compression） 打撲した際、サポーターを使うとどんな効果があるの... -
体の歪みを解消するには？原因・セルフチェック・自宅でできる5つの改善法
体の歪みを治すには原因を知ることが第一歩 骨盤と背骨のバランスが崩れるメカニズム 体の歪みを治すには、まず原因を理解することが大切です。私たちの体は骨盤を土台...
