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スクワットで膝が痛くなる5つの原因 健康のためにスクワットを始めたのに、膝が痛くなってしまったという経験はありませんか。実は膝の痛みには明確な原因があり、それ...

腰痛は温める？冷やす？基本的な判断基準 腰痛になったとき、患部を温めるべきか冷やすべきか迷ってしまう経験はありませんか。実は腰痛の対処法は発症からの経過時間に...

膝に負担がかからない椅子とは？膝痛の原因と椅子の関係 膝に負担がかかるメカニズム 椅子に座っている時間が長いと、膝が重だるくなったり痛みを感じたりしませんか。...

ジョギングで股関節が痛くなる主な原因 ランニングフォームの乱れが最大の落とし穴 ジョギングをしていて股関節に痛みを感じる方、実は思った以上に多いんです。その原...

膝が重い・違和感とはどんな症状？具体的な感じ方を解説 膝が重い、なんとなく違和感があるけど痛いわけじゃない…そんな微妙な感覚を抱えている方、実はとても多いんで...

筋トレの「3セット」とは｜基本的な意味と実施方法 セットの定義（連続して行う一連の動作） 筋トレでよく耳にする3セットという言葉ですが、実際どういう意味なのか疑...

スタミナとは何か｜心肺持久力の科学的定義 スタミナの正確な意味 よく耳にするスタミナという言葉、実は明確な定義があるんです。スタミナとは医学的には心肺持久力や...

ストレッチがメリットだらけと言われる7つの理由 運動不足や長時間のデスクワークで体が固まっていませんか。実は毎日のストレッチ習慣が、みなさんの体に驚くほどの変...

ストレッチの消費カロリーはどれくらい？【時間・体重別の具体的な数値】 実際の消費カロリーってどのくらい？ ストレッチを日常的に取り入れている方でも、実際にどれ...

ストレッチとは何か？基本的な定義と歴史 ストレッチという言葉の意味 ストレッチとは英語で伸ばすという意味を持つ言葉です。筋肉や腱を引っ張って伸ばす動作全般を指...

ダイエットで優先的に鍛えるべき筋トレ部位TOP3 ダイエットのために筋トレを始めたいけれど、どの部位から鍛えればいいのかわからない方も多いのではないでしょうか。 ...

デスクワークでお尻の筋肉が衰える理由と体への影響 長時間座位による大殿筋・中殿筋・小殿筋の機能低下 デスクワークで長時間座っていると、お尻がだんだん痛くなって...

ハムストリングとは？3つの筋肉で太もも裏の筋肉群 ハムストリングの定義と基本構造 太ももの裏側を触ったとき、そこにある筋肉の存在を感じたことはありませんか。この...

胸椎とは｜背骨の中央部を構成する12個の椎骨 胸椎の定義と位置 背骨は頭から腰まで続く長い骨の連なりですが、その中で胸の部分にあるのが胸椎と呼ばれる骨です。全部...

胸椎3番4番の痛みとは？症状と特徴 胸椎3番4番の位置と役割 胸椎3番4番は、背骨の真ん中あたり、だいたい肩甲骨の間くらいにあり、呼吸をするときに肋骨と一緒に動くた...

筋トレ中に低血糖が起こるメカニズム 血糖値の役割と筋肉が消費するエネルギーの仕組み 血糖値とは血液中のブドウ糖濃度を示すもので、脳や筋肉を動かすためのエネルギ...