整体って何をするの？初めての方へ施術内容を徹底解説

こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、患者さんから「整体って実際に何をするんですか?」という質問をよくいただくんです。

肩こりや腰痛で悩んでいるけれど、整体に行ったことがない方にとっては、どんな施術を受けるのか不安ですよね。ボキボキされて痛いんじゃないか、怖い施術をされるんじゃないかと心配される気持ち、本当によくわかります。

私自身も幼い頃は喘息で苦しんでいましたが、父のカイロプラクティックの施術で救われた経験があります。だからこそ、整体やカイロプラクティックが体をどのように変えていくのか、皆さんにしっかりとお伝えしたいと思っています。

整体とは体のバランスを整える施術のこと

整体という言葉を聞いたことはあっても、具体的に何をする場所なのかわからない方も多いのではないでしょうか。整体とは、手技を中心とした施術で体全体のバランスを整え、本来の健康な状態へと導いていく療法のことを指します。私たちの体は日々の生活の中で少しずつ歪みが生じ、それが積み重なることで肩こりや腰痛といった不調として現れてくるんです。

整体の最大の特徴は、痛みが出ている部分だけでなく体全体を診て根本原因にアプローチするという点にあります。例えば腰が痛いという症状があった場合、痛みのある腰だけを施術するのではなく、骨盤の歪みや股関節の動き、背骨の状態なども確認していきます。なぜなら腰痛の原因が実は骨盤の歪みにあったり、普段の姿勢の癖から来ていたりすることが非常に多いからです。

整体院によって施術方法は様々ですが、共通しているのは薬や手術に頼らず、人の手による優しい刺激で体を整えていくという点です。当院でも問診や検査に時間をかけ、あなたの体がなぜ今の状態になったのかを丁寧に探っていきます。そして一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を行うことで、症状の改善だけでなく再発しない体づくりを目指しているんです。

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整体で実際に行う施術の内容

では実際に整体院に行くとどのような施術を受けるのでしょうか。多くの方が気になるのはこの部分だと思います。整体の施術は大きく分けて、骨格の調整、筋肉へのアプローチ、神経系の調整という3つの柱で成り立っています。これらを組み合わせることで、体全体のバランスを取り戻していくわけです。

骨格の調整では、背骨や骨盤といった体の土台となる部分の歪みを整えていきます。長年の姿勢の癖や生活習慣によって少しずつずれてしまった骨格を本来あるべき位置に戻すことで、神経の圧迫が解放され痛みやしびれが改善されていきます。テレビなどでボキボキと音を鳴らす施術を見たことがあるかもしれませんが、当院では無理に音を鳴らすような施術は行いません。優しい力で丁寧に調整していくため、お子様からご年配の方まで安心して受けていただけます。

筋肉へのアプローチでは、凝り固まった筋肉をほぐし血流を改善していきます。デスクワークで同じ姿勢が続いたり、スマートフォンを長時間見ていたりすると、特定の筋肉だけが過度に緊張してしまうんです。この緊張状態が続くと血流が悪くなり、老廃物が溜まって痛みやだるさを感じるようになります。整体では筋肉の状態を触診で確認しながら、適切な圧で緩めていくことで本来の柔軟性を取り戻していきます。

神経系の調整は、自律神経のバランスを整えることを目的としています。自律神経は体温調節や内臓の働きなど、私たちが意識しなくても体を正常に保つための重要な神経です。ストレスや不規則な生活でこのバランスが崩れると、不眠や倦怠感、原因不明の体調不良などが現れます。背骨の歪みを整え神経の流れをスムーズにすることで、自律神経のバランスも改善されていくんです。

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整体とマッサージ・整骨院の違いとは

整体に行こうか迷っている方の多くが「マッサージや整骨院とどう違うの?」という疑問を持たれています。確かに似たような施術を提供している場所が多く、どこに行けば良いのか迷ってしまいますよね。ここではそれぞれの違いを明確にして、あなたに合った選択ができるようお手伝いします。

マッサージは主に筋肉をほぐすことに特化した施術です。リラクゼーション目的のものが多く、その場の疲れや凝りを取り除くには効果的ですが、根本的な原因にアプローチするものではありません。一方、整体は体全体のバランスを見て骨格や筋肉、神経系を総合的に調整していくため、症状の根本改善を目指すことができます。ですから慢性的な痛みや繰り返す不調でお悩みの方には、整体のほうが適していると言えるでしょう。

整骨院は柔道整復師という国家資格を持った施術者が在籍しており、主に急性のケガ、例えば捻挫や打撲、骨折などの施術を行います。保険適用が可能な場合もありますが、適用範囲は限定的です。整体は国家資格ではありませんが、当院のようにスタッフ全員が鍼灸師などの医療系国家資格を取得している整体院もあります。私たちは急性のケガよりも、慢性的な痛みや自律神経の乱れ、内臓の不調など、病院では原因がわからないと言われた症状を得意としているんです。

また整体院によって施術方法や得意分野が大きく異なります。カイロプラクティックをベースにしているところ、東洋医学の考え方を取り入れているところ、最新の検査機器を使用しているところなど様々です。当院では40年の臨床経験から生まれた独自の施術法に加え、ロシアの医療機器メタトロンを用いた検査も行っています。このように各院の特徴を理解したうえで、自分の悩みに合った整体院を選ぶことが大切です。

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整体で期待できる効果とは

整体を受けることでどのような効果が期待できるのか、これも多くの方が知りたい情報ですよね。整体の効果は大きく分けて、痛みやしびれなどの症状改善、姿勢や体のバランスの改善、そして自律神経や内臓機能の回復という3つに分類できます。

まず最もわかりやすいのが、肩こりや腰痛といった痛みの改善です。骨格の歪みを整え筋肉の緊張を緩めることで、神経への圧迫が解消され血流が改善します。これにより痛みやしびれが軽減されていくわけです。ただし長年かけて作られた体の歪みは一度の施術で完全に改善するものではありません。定期的に施術を受けながら正しい姿勢や生活習慣を身につけることで、徐々に体が変わっていきます。

姿勢の改善も整体の大きな効果の一つです。猫背や反り腰、骨盤の傾きなどは見た目の問題だけでなく、様々な不調の原因となります。当院では最新AIを用いた姿勢分析システムで現在の姿勢を数値化し、施術前後の変化を客観的に確認していただけます。姿勢が整うと呼吸がしやすくなり、内臓の働きも良くなるため、疲れにくい体へと変化していくんです。

そして意外と知られていないのが、自律神経や内臓への効果です。整体というと腰痛や肩こりを施術する場所というイメージが強いかもしれませんが、実は不眠や倦怠感、冷え性、胃腸の不調、生理痛なども改善できることが多いんです。背骨の歪みを整えることで自律神経の流れがスムーズになり、内臓の位置も本来あるべき場所に戻ります。私自身が幼い頃に喘息で苦しんでいた時、父のカイロプラクティックで改善したように、呼吸器系の症状にも効果が期待できます。

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初めて整体に行く前に知っておきたいこと

初めて整体に行くときは誰でも不安なものです。どんな服装で行けば良いのか、痛みはあるのか、料金はどれくらいかかるのかなど、疑問がたくさんあると思います。ここでは初めての方が安心して来院できるよう、よくある質問にお答えしていきます。

服装については動きやすい格好であればスカート以外は基本的に問題ありません。当院では初回に姿勢の検査を行いますので、スカートや裾の広がった服でお越しの場合はお着替えをお願いしています。ジャージもご用意していますので手ぶらで来ていただいても大丈夫です。また施術時は靴下を脱いでいただくため、足元も清潔にしておくと良いでしょう。

施術の痛みについては整体院によって大きく異なります。強い刺激で行うところもあれば、優しい刺激で行うところもあります。当院の施術は痛みを伴わない優しい刺激が特徴で、施術中に眠ってしまう方も多くいらっしゃいます。もし施術中に痛みや違和感を感じたら遠慮なくお伝えください。無理な施術は逆効果ですし、あなたの体に合った強さで行うことが何より大切です。

料金については整体院ごとに大きく異なり、一回数千円のところから一万円を超えるところまで様々です。当院の場合、初回は問診や各種検査に時間をかけるため特別料金となっており、2回目以降は施術内容によって料金が変わります。安さだけで選ぶのではなく、しっかりとした検査を行い原因を特定してくれるか、施術者が国家資格を持っているか、通いやすい場所にあるかなど、総合的に判断することをおすすめします。

また初回の所要時間は検査や問診を含めて60分から90分程度かかることが多いです。当院では血液検査のデータやお薬手帳をお持ちであればご持参いただき、より詳しく体の状態を把握できるようにしています。時間に余裕を持ってお越しいただけると、リラックスして施術を受けていただけると思います。

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自分に合った整体院の選び方

整体院は全国に数多く存在しますが、どこを選ぶかによって得られる効果は大きく変わってきます。失敗しない整体院選びのポイントをいくつかお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。

まず最も重要なのが、施術者がきちんとした知識と技術を持っているかという点です。日本では整体やカイロプラクティックは国家資格ではないため、極端に言えば誰でも整体院を開業できてしまいます。だからこそ施術者が医療系の国家資格を持っているか、どのような教育を受けてきたかを確認することが大切です。当院ではスタッフ全員が鍼灸師などの国家資格を取得しており、一定水準以上の医学知識を持っています。患者さんの体を任せていただく以上、これは最低限のマナーだと考えているんです。

次に検査や問診に時間をかけているかも重要なポイントです。医療業界では検査9割、施術1割と言われるほど、原因の特定が改善への鍵を握っています。初回からいきなり施術を始めるのではなく、あなたの体がなぜ今の状態になったのかを丁寧に調べてくれる整体院を選びましょう。当院では初診の検査を最も大切にしており、一般的な治療院では受けられない検査も行っています。

また施術方針や今後の計画を明確に示してくれるかも大切です。何回くらい通えば良くなるのか、どのような生活習慣を改善すべきなのか、具体的なアドバイスをもらえる整体院は信頼できると言えます。当院では検査結果をもとに施術期間や回数を書面でお渡しし、定期的に再検査を行って改善率を数値化しています。こうすることで患者さんご自身も体の変化を実感でき、モチベーションを保ちながら改善に取り組めるんです。

最後に通いやすさも忘れてはいけません。どんなに良い整体院でも通い続けられなければ意味がありません。自宅や職場から通いやすい場所にあるか、予約は取りやすいか、営業時間は自分の生活リズムに合っているかなども確認しておきましょう。当院は茅ヶ崎駅から徒歩1分の好立地で、仕事帰りでも通いやすいよう受付最終時間は20時としています。土日祝日も開院していますし、完全予約制で待ち時間もありません。

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まとめ

整体とは手技を中心とした施術で体全体のバランスを整え、痛みや不調の根本原因にアプローチする療法です。骨格の調整、筋肉へのアプローチ、神経系の調整を組み合わせることで、症状の改善だけでなく再発しない体づくりを目指していきます。

私は幼い頃の喘息の経験から、運動したいのにできない、食べたいものが食べられないという苦しみがどれほど辛いものか身をもって知っています。同じように慢性的な痛みや原因不明の不調で苦しんでいる方を一人でも多く救いたいという想いで、毎日施術に取り組んでいるんです。

整体は決して怖いものではありません。あなたの体が本来持っている自然治癒力を引き出し、健康な状態へと導くお手伝いをする場所です。もし今、どこに行けば良いのか迷っているなら、まずは一度ご相談ください。あなたの悩みに真摯に向き合い、改善への道筋を一緒に考えていきます。一人で抱え込まず、いつでも気軽にお声がけくださいね。私たちはあなたが治ることを諦めません。