肘から上の腕の痛み、放置は危険？原因と正しい対処法

こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、デスクワークをしているときや物を持ち上げようとしたときに、肘より上の部分がズキッと痛むことはありませんか。二の腕と呼ばれるこの部分は、実は肩や首の問題が原因で痛みが出ていることも多く、単なる筋肉痛だと思って放置していると、症状が悪化してしまうこともあるんです。

当院には上腕部の痛みでお悩みの方が数多く来院されていますが、その原因は本当に様々です。肩関節の問題だったり、頸椎から来る神経の影響だったり、時にはスポーツでの使いすぎが原因だったりします。今回は肘から肩にかけての腕の痛みについて、その原因から対処法まで詳しくお伝えしていきますね。

肘から上の腕が痛む主な原因

上腕部に痛みが出る原因は、大きく分けて筋肉や腱の問題、関節の問題、そして神経の問題の3つに分類できます。デスクワークやスマートフォンの使いすぎによる姿勢不良が原因で、肩周りの筋肉が緊張し、その影響が上腕部にまで及んでいるケースが最近特に増えています。また、テニスやゴルフなど腕を使うスポーツをされている方は、使いすぎによる腱や筋肉の炎症が原因となることも少なくありません。

肩関節周囲炎（五十肩・四十肩）

40代以降の方に多く見られるのが肩関節周囲炎です。肩の関節を包む組織が炎症を起こし、腕を動かす範囲が制限されます。特徴的なのは夜間痛で、寝ているときに痛みで目が覚めてしまうという方が多いですね。痛みは肩だけでなく上腕部全体に広がることがあり、腕を上げる動作や後ろに回す動作が特につらくなります。

頸椎症や頸椎椎間板ヘルニア

首の骨である頸椎に問題があると、そこから出ている神経が圧迫されて腕に痛みやしびれが生じます。デスクワークで前かがみの姿勢を長時間続けていると、首への負担が大きくなり、徐々に椎間板が変性したり神経の通り道が狭くなったりするんです。この場合、腕の痛みだけでなく手指のしびれを伴うことが多いのが特徴です。

腱板損傷

肩関節を安定させている腱板という組織が傷ついたり切れたりすることで痛みが生じます。転倒して肩を打ったり、重いものを持ち上げようとしたときに発症することがあります。腕を横に上げる動作や上に持ち上げる動作で強い痛みが出るのが典型的な症状ですね。

上腕二頭筋腱炎

力こぶを作る筋肉である上腕二頭筋の腱が炎症を起こすと、肩の前面から上腕部にかけて痛みが生じます。物を持ち上げる動作を繰り返す仕事をされている方や、ジムでのトレーニングで負荷をかけすぎた場合に起こりやすい症状です。

胸郭出口症候群

首から腕に向かう神経や血管が、鎖骨周辺で圧迫されることで症状が出る疾患です。なで肩の女性や重いリュックを背負う習慣のある方に多く見られます。腕のだるさやしびれを伴うことが多く、腕を上げる姿勢を続けると症状が悪化するのが特徴です。

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このような症状がある場合は早めにご相談を

上腕部の痛みの中には、早急に専門家の検査を受けた方が良いケースもあります。自己判断で様子を見ているうちに症状が進行してしまうこともあるため、以下のような症状がある場合は放置せずに当院にご相談いただきたいと思います。実際に当院に来院される方の中にも、もっと早く来ればよかったとおっしゃる方が少なくないんです。

夜間痛がある

寝ているときに痛みで目が覚めてしまう、痛い方の腕を下にして寝られないという症状は、炎症が強く進行しているサインです。単なる筋肉痛であれば安静にしていれば痛みは和らぐはずですが、夜間痛がある場合は肩関節周囲炎や腱板損傷などの可能性が高く、適切な施術が必要になります。

しびれを伴う

腕の痛みに加えて手指にしびれがある場合は、神経が圧迫されている可能性があります。頸椎の問題や胸郭出口症候群が疑われますので、早めの検査をおすすめします。しびれを放置すると神経の障害が進行し、筋力低下や感覚が鈍くなるといった症状につながることもあるんです。

腕が上がらない

腕を前や横に上げようとしても痛みで上がらない、服を着替えるのが困難といった状態は、肩関節や腱板に問題がある可能性が高いです。無理に動かそうとすると症状が悪化することもあるため、専門家による触診と適切な施術が必要になります。

安静にしていても痛む

動かさなくても常に痛みがある、何もしていないのにズキズキと痛むという場合は、炎症が強い状態か、骨や関節に問題がある可能性があります。特に転倒や打撲の後にこのような症状がある場合は、骨折や脱臼も考えられますので、できるだけ早く来院してください。

徐々に痛みが強くなっている

最初は軽い違和感程度だったのが、日を追うごとに痛みが増してきているという場合は、原因となる問題が解決されずに進行している証拠です。体は本来自然に回復する力を持っていますが、根本的な原因が残っていると症状は改善しません。早めに原因を特定して対処することが大切です。

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自宅でできる対処法とセルフケア

専門家による施術を受けることが最も確実な方法ですが、来院するまでの間や日常生活の中でできるセルフケアもあります。ただし、これらはあくまで対症療法であり、根本的な原因を解決するものではないことを理解しておいてくださいね。当院に来院される方にもお伝えしているセルフケアの方法をいくつかご紹介します。

急性期は冷やす、慢性期は温める

痛みが出てから2〜3日以内で、患部に熱感がある場合は炎症が強い急性期です。この時期は冷やすことで炎症を抑えることができます。保冷剤をタオルで包んで15分程度患部に当てると良いでしょう。一方、数週間以上続く慢性的な痛みの場合は、温めることで血流を改善し、筋肉の緊張を和らげることができます。お風呂にゆっくり浸かることも効果的ですね。

無理な動作を避ける

痛みがあるときに無理に腕を動かすと、症状が悪化してしまいます。重いものを持つ、腕を高く上げる、無理な姿勢で作業するといった動作はできるだけ避けてください。日常生活での動作を見直すだけでも、痛みの進行を防ぐことができるんです。

姿勢を意識する

デスクワークをされている方は、パソコンの画面の位置や椅子の高さを調整して、できるだけ首や肩に負担がかからない姿勢を心がけましょう。猫背や前かがみの姿勢は首から肩にかけての筋肉を緊張させ、上腕部への負担につながります。1時間に一度は立ち上がって体を動かすことも大切です。

ストレッチで筋肉の緊張をほぐす

肩や首周りの筋肉が硬くなると、上腕部への血流が悪くなり痛みが出やすくなります。痛みが強くない範囲で、肩を回したり首をゆっくり動かしたりするストレッチを取り入れましょう。ただし、痛みが増すようであればすぐに中止してくださいね。

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当院での施術アプローチ

湘南カイロ茅ヶ崎整体院では、上腕部の痛みに対して単に痛い部分に施術するのではなく、痛みの根本原因を特定することを最も大切にしています。私自身が喘息で苦しんだ経験から、症状を一時的に抑えるだけでなく、再発しない体づくりを目指すことの重要性を痛感しているからです。

初回の検査では、問診や触診に加えて、最新のAI姿勢分析システムやロシアの医療機器メタトロンを用いて多角的に体の状態を把握します。

詳細な検査で原因を特定

腕の痛みといっても、その原因は肩関節だけでなく首や背骨、時には内臓の状態にまで関係していることがあります。当院では湘南カイロ独自の検査法で、どこに根本的な問題があるのかを明確にしていきます。姿勢の歪みや筋肉の緊張、関節の可動域、神経の働きなど、様々な角度から分析することで、他では見つからなかった原因が判明することも少なくありません。

カイロプラクティックと東洋医学の融合

私は鍼灸師の国家資格も持っており、カイロプラクティックに東洋医学の考え方を取り入れた独自の施術を行っています。体質や生活習慣によって、同じ症状でも適切なアプローチ方法は異なります。痛みのある部分だけでなく、体全体のバランスを整えることで、根本的な改善を目指していくんです。

生活習慣の改善アドバイス

施術だけでなく、日常生活での姿勢や動作、食事や睡眠などの生活習慣についてもアドバイスさせていただきます。メタトロンの測定結果から、あなたの体に必要な栄養素や避けた方が良い食材なども分かりますので、体の内側から改善していくサポートもできるんです。

再発防止のための体づくり

痛みが改善した後も、再発しないための体づくりが大切です。当院では定期的な検査で改善度を数値化し、いつまでにどのような状態を目指すのか、明確な計画を立てて施術を進めていきます。自分の体の状態を理解し、セルフケアができるようになることで、健康な状態を維持できるようになります。

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まとめ

肘から肩にかけての上腕部の痛みは、単なる筋肉痛だと軽く考えていると、実は首や肩関節の深刻な問題が隠れていることもあります。夜も眠れないほどの痛み、手にしびれがある、腕が上がらないといった症状がある場合は、早めに専門家に相談することをおすすめします。

当院には、病院で検査しても異常なしと言われた方、何ヶ月も痛みが続いている方、薬や湿布では改善しなかった方が数多く来院され、改善されています。私自身も医師に治らないと言われた喘息をカイロプラクティックで克服した経験があり、西洋医学だけでは解決できない症状にこそ、当院の施術が力を発揮できると信じています。

腕の痛みで日常生活に支障が出ている方、スポーツや仕事に影響が出ている方、どうぞ一人で悩まずに当院にご相談ください。あなたの痛みの原因を見つけ出し、根本から改善していくお手伝いをさせていただきます。茅ヶ崎駅南口から徒歩1分、完全予約制ですので待ち時間もなく、お忙しい方でも通いやすい環境を整えてお待ちしています