後頭部を押すと痛いのはなぜ？原因と対処法を専門家が紹介

こんにちは、高木です。最近、首の付け根あたりや頭の後ろを触った時にズキッとした痛みを感じて不安になっていませんか。その違和感が続くと、このまま放っておいて大丈夫なのか気になってしまいますよね。

パソコンやスマホ時間が長い方ほど、後頭の違和感や押した時の痛みを訴えることが増えています。もし今まさに同じような症状で悩んでいるなら、こちらのページも参考にしてみてくださいね。後頭部の痛み

多くの方が「そのうち良くなるかな」と思いながら様子を見ているうちに、頭痛や吐き気、目の疲れなど別の症状まで増えてくることがあります。そうなる前に、今のうちに体からのサインをきちんと読み取っておきませんか

後頭を押すと痛むのはどんな状態なのか

まず知っておいてほしいのは、頭の後ろを押した時の痛みは、単純な肩こりだけではなく、首から頭にかけて走っている神経や筋肉の状態が深く関わっているということです。特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、首の付け根の筋肉が常に緊張しているので、少し触れただけでもピリッとした痛みを感じやすくなります。

後頭のあたりには、頭の皮ふや筋肉だけでなく、首から上がってくる神経や血管もたくさん集まっています。そのため、コリだと思っていた場所が、実は神経を刺激してしまっている場合も少なくありません。押した時だけでなく、ズキズキするような頭痛や、締め付けられるような重さを同時に感じている方も多いです。

もう一つ大切なのは、押して響く痛みがいつから続いているのか、どんな姿勢の時に強く出るのかを振り返っておくことです。仕事中に前かがみになっている時間が長い、寝る前にスマホを見続けている、枕が合っていないなど、毎日の何気ない習慣が首や後頭に負担をかけ続けているケースがよく見られます。#首の付け根の痛み #神経の関与 #押すと響く違和感 #生活習慣との関係 #後頭部の重さ

考えられる主な原因と病院に行くべきサイン

後頭の押すと出てくる痛みの原因として多いのが、首から頭に伸びている神経が周りの筋肉や筋膜に締め付けられてしまう状態です。特に、うつむいた姿勢が長く続くと首の後ろ側の筋肉が硬くなり、神経の通り道が狭くなって、押した時に電気が走るような痛みを感じることがあります。

また、表面の筋肉だけでなく、首の奥深くにある細かな筋肉が緊張していることも少なくありません。デスクワークや車の運転で同じ姿勢が続くと、深い部分の筋肉がこわばり、触った場所から離れたところにまで痛みが飛ぶような感覚が出ることがあります。このような状態が長引くと、慢性的な頭痛や目の奥の痛み、自律神経の乱れにもつながりやすくなります。

一方で、強い頭痛やしびれ、ろれつの回りにくさ、片側だけの麻痺感などを伴う場合は、整形外科や脳神経外科などの医療機関での検査が必要になることもあります。特に急にこれまでと違うタイプの激しい痛みが出た場合や、今まで経験したことがないような頭痛が同時に起こった場合は、整体で様子を見る前に一度専門の医師に相談しておく方が安心です。#神経の圧迫 #慢性頭痛との関係 #深部筋の緊張 #危険なサイン #医療機関の受診目安

デスクワーク世代に多いパターンとは

あなたも一日のうちで、どれくらい椅子に座って画面を見ているでしょうか。現代の働き方では、気づくと朝から晩までパソコンの前に座りっぱなし、仕事が終わってもスマホで情報をチェックしている方がほとんどです。その姿勢こそが、後頭の押した時の痛みを作り出している大きな要因になっています。

前かがみの姿勢が続くと、頭の重さを支えるために首の後ろ側の筋肉が常に引っ張られた状態になります。本来ならバランスよく働くはずの筋肉が、同じ方向にだけ負担がかかり続けることで、首の付け根や後頭の筋肉が硬くなり、触れただけでも痛む「トリガーポイント」と呼ばれるコリが生まれてしまいます。これが押した時のズキッとした痛みの正体であることが多いのです。

さらに、仕事中は集中しているため自分の姿勢の乱れに気づきにくく、疲れを感じた時にはすでに首や肩周りが限界を超えていることもよくあります。休みの日にゆっくりしているつもりでも、スマホを見続けてしまうことで、結局首への負担が抜けないまま週が明けてしまう方も多いのではないでしょうか。#デスクワークの影響 #前かがみ姿勢 #トリガーポイント #スマホ首 #半永久的な首肩こり

自分でできるセルフチェックとケアのポイント

では、どのくらいの状態なら自分で様子を見て良いのか、どんなことから始めれば良いのかを整理しておきましょう。まず、押した時にだけ軽い痛みが出るけれど、日常生活では強い頭痛や吐き気はない場合、多くは筋肉や筋膜の緊張がメインになっていることが多く、自宅ケアでもある程度変化が出てきます。

簡単なセルフチェックとしては、首を前後左右にゆっくり動かした時に、動きの硬さや引っかかるような感覚がないかを確かめてみてください。その際、鏡を見ながら行うと、頭が前に突き出ていないか、肩がすくんでいないかなど、自分では気づきにくい癖にも気づきやすくなります。普段から同じ方向ばかり向いて作業している方は、左右の動きに差が出ていることも多いです。

セルフケアをする時は、痛い場所を強く押し込むのではなく、首から肩、肩甲骨周りの筋肉を優しくほぐしていくイメージで行うことが大切です。長時間同じ姿勢が続いた後は、立ち上がって軽く腕を振ったり、首を支えている筋肉を緩めるストレッチをこまめに取り入れてみてください。それだけでも、押した時の痛みの出方が少しずつ変わってくるはずです。#セルフチェック方法 #首の可動域 #姿勢の癖 #無理のないストレッチ #痛みとの付き合い方

整体だからこそできるアプローチの違い

ここまで読んでみて、「自分でもケアしているのになかなか変わらない」と感じた方もいると思います。その場合、首や後頭だけでなく、背骨や骨盤、さらには内臓や自律神経のバランスなど、体全体のつながりを見ていく必要があります。表面的なマッサージだけでは、どうしても変わり切らない理由がそこにあります。

湘南カイロでは、まず体全体のバランスを検査し、どこに負担の軸がかかっているのかを細かく確認していきます。単に痛みのある場所を押すのではなく、姿勢や筋肉の使い方、生活習慣などを含めた情報から「なぜそこに痛みが集中してしまうのか」を紐解いていきます。その上で、首から頭にかけての神経の通り道を整え、負担のかかりにくい状態へ導いていきます。

また、ロシアで開発された医療機器を活用して、神経の乱れや体質的な弱点、栄養バランスなどをチェックしながら施術計画を立てていくのも大きな特徴です。痛みのある部分だけに目を向けるのではなく、全身のコンディションを整えることで、押した時の違和感だけでなく、慢性的な頭痛や疲労感が一緒に軽くなっていく方も少なくありません。後頭の押した時の痛みは、頭だけの問題ではなく全身のバランスの崩れから生まれていることが多いと考えています。#全身バランスの重要性 #根本原因へのアプローチ #神経の通り道 #最先端機器の活用 #頭痛と自律神経

来院を検討した方が良いケースと当院での流れ

自宅でのケアを続けてもなかなか変化がない、むしろ痛みの範囲が広がってきた、頭痛や目の奥の重さ、めまいのような感覚が増えてきたという場合は、一度専門的な検査を受けておくことをおすすめします。特に、朝起きた瞬間から首や後頭に違和感があり、仕事が終わる頃にはぐったりしてしまうような状態が続いている方は、体の回復力そのものが落ちているサインかもしれません。

当院では、まず問診で日常生活の様子やこれまでの経過を丁寧に伺った上で、姿勢分析や触診を通して体のバランスを確認していきます。その際、首や後頭部だけでなく、腰や足首、内臓の疲労度合いなども含めて全身を見ていきます。なぜなら、足元のバランスが崩れていることで、結果的に首や頭に負担が集中しているケースも多いからです。

検査の結果をもとに、どのくらいの期間でどのような手順で体を整えていくのが良いかをお伝えしながら、あなたと一緒に施術計画を立てていきます。最初から完璧を目指すのではなく、まずは押した時の痛みの変化や、日々の疲労の残り方がどう変わるかを一緒にチェックしていきましょう。気づいた時点で早めに体のメンテナンスを始めることが、将来の大きな不調を防ぐ一番の近道になります。#来院の目安 #全身チェックの流れ #問診と姿勢分析 #足元からの影響 #長期的な予防

高木が考える後頭の痛みとの向き合い方

自分自身も幼い頃から体の不調と付き合い続けてきたので、「ずっとこのままだったらどうしよう」という不安な気持ちはよくわかります。後頭の押した時の痛みも、最初はちょっとした違和感として始まることが多く、忙しい毎日の中でつい後回しにされがちです。しかし、その小さなサインを早めにキャッチして整えていくことで、将来の大きなトラブルを防ぐことができます。

整体の役割は、単に今ある痛みを楽にするだけではなく、あなたの体が本来持っている回復力を引き出していくことだと思っています。そのためには、施術の時間だけでなく、日常生活の過ごし方や、仕事中の姿勢、睡眠や食事の取り方なども一緒に整えていくことが大切です。その過程を一人で抱え込むのではなく、信頼できる専門家と一緒に進めていけたら、心の負担もずいぶん軽くなります。

もし今、後頭の押した時の痛みで不安を抱えているなら、「まだ大丈夫かな」と我慢し続けるのではなく、早めに相談してほしいなと思います。湘南カイロ茅ヶ崎整体院では、あなたの体の状態を丁寧に検査しながら、一人ひとりに合わせたプランでサポートしていきます。この記事が「自分の体を見直してみよう」と思うきっかけになれば嬉しいですし、一人で悩まず、いつでも気軽に相談していただけたらと思っています。#早期ケアの大切さ #回復力を引き出す #生活習慣の見直し #専門家との二人三脚 #一人で悩まない