左脇腹の痛みはストレスかも？原因と改善法を徹底解説

こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。突然ですが、左側の脇腹がズキズキと痛んで夜も眠れない、そんな経験はありませんか。実は私のところにも左脇腹の痛みで悩まれている方が毎月たくさん来院されています。

デスクワークをしていて急に痛みが出たという方もいれば、朝起きたら痛くなっていたという方もいます。痛みの感じ方も人それぞれで、鈍い痛みが続く方もいれば、息を吸うだけで刺すような痛みを感じる方もいらっしゃいます。

病院に行くべきか様子を見るべきか、判断に迷っている方も多いのではないでしょうか。今回はそんな左の脇腹に痛みを感じている方に向けて、考えられる原因や当院での施術についてお話しします。

左脇腹が痛む主な原因とは

左の脇腹に痛みを感じる場合、いくつかの可能性が考えられます。この部分には胃や膵臓、脾臓、左の腎臓、大腸の一部など重要な臓器が集まっているため、内臓からくる痛みの可能性があります。また筋肉や神経の問題で痛みが出ることもありますし、ストレスが原因で腸の働きに影響が出て痛みにつながることもあるのです。

内臓由来の痛みについて

まず考えられるのが内臓からくる痛みです。左の脇腹あたりには胃の出口部分があり、胃炎や胃潰瘍があると食後に痛みを感じることがあります。私が診てきた患者さんの中にも、ストレスで胃に負担がかかって脇腹の痛みとして現れていた方がいました。

膵臓の問題も見逃せません。膵臓は胃の後ろ側にある臓器で、ここに炎症が起きると背中側にまで痛みが広がることもあります。お酒を飲む機会が多い方や脂っこい食事が好きな方は注意が必要です。

腎臓や尿管に結石ができている場合も、左の脇腹から背中にかけて激しい痛みが出ます。この痛みは波があって、強くなったり弱くなったりすることが特徴です。血尿が出たり発熱を伴ったりする場合は、すぐに医療機関での検査が必要になります。

大腸の問題では、便秘やガスが溜まって腸が張ることで痛みを感じることがあります。下痢と便秘を繰り返す過敏性腸症候群の方も、左の下腹部から脇腹にかけて痛みを訴えることが多いです。

筋肉や神経の問題による痛み

内臓に問題がなくても、筋肉の緊張や神経の圧迫で脇腹が痛むことがあります。長時間同じ姿勢でいると、体の片側だけに負担がかかって筋肉が硬くなってしまうのです。特にデスクワークで座りっぱなしの方や、いつも同じ側にカバンをかけている方は要注意です。

肋間神経痛という状態もあります。これは肋骨に沿って走る神経が刺激されて痛みが出るもので、咳やくしゃみ、体をひねる動作で痛みが強くなるのが特徴です。深呼吸しただけで痛みが走ることもあります。

運動不足で急に体を動かしたり、無理な姿勢で重いものを持ったりすると、脇腹の筋肉を傷めてしまうこともあります。筋肉痛のような痛みが数日続く場合は、筋肉や筋膜の問題かもしれません。

ストレスと自律神経の関係

意外に思われるかもしれませんが、ストレスが脇腹の痛みの原因になることもあります。ストレスを受け続けると自律神経のバランスが崩れて、胃腸の働きが悪くなったり筋肉が緊張したりするのです。

仕事や人間関係で悩んでいる時期に体の不調が出やすいのは、こうした自律神経の乱れが関係しています。検査をしても特に異常が見つからないのに痛みが続く場合は、ストレスや自律神経の問題を疑ってみる必要があります。

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こんな症状があったら要注意

左の脇腹の痛みといっても、すぐに医療機関を受診したほうがいい場合と、しばらく様子を見てもよい場合があります。ここでは特に注意が必要な症状についてお伝えしますので、ご自身の状態と照らし合わせてみてください。

すぐに医療機関へ行くべきサイン

まず突然の激しい痛みが出た場合は、我慢せずに医療機関を受診してください。特に冷や汗が出るほどの痛みや、動けないほどの痛みは緊急性が高いサインです。

吐き気や嘔吐を伴う場合も注意が必要です。膵臓や胃に何らかの問題が起きている可能性があります。発熱がある場合は感染症や炎症が起きているサインですので、早めの検査をおすすめします。

血便や血尿が出た場合も、放置してはいけません。消化器や泌尿器に何らかのトラブルが起きている可能性が高いです。また食事ができないほど痛みが強い場合や、痛みがどんどん強くなっていく場合も、すぐに専門家に診てもらう必要があります。

様子を見てもよい痛みの特徴

一方で、軽い鈍痛が時々起こる程度であれば、数日様子を見てもよいでしょう。特定の姿勢をとった時だけ痛む場合や、温めると楽になる場合は、筋肉や姿勢の問題かもしれません。

ストレスを感じた後に痛みが出て、リラックスすると和らぐ場合も、自律神経の乱れが関係している可能性があります。ただし痛みが1週間以上続く場合は、たとえ軽い痛みでも一度専門家に相談することをおすすめします。

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当院での施術アプローチ

湘南カイロ茅ヶ崎整体院では、左脇腹の痛みに対して独自のアプローチを行っています。医療機関で検査をしても特に異常が見つからなかった方、薬以外の方法で改善したいとお考えの方が多く来院されています。私たちは症状が出ている部分だけでなく、体全体のバランスを見て根本的な原因を探していきます。

詳しい検査で原因を特定

当院ではまず丁寧な問診とメタトロンという最先端の検査機器を使って、痛みの原因を多角的に調べます。いつから痛みが出たのか、どんな時に痛むのか、生活習慣はどうかなど、詳しくお話を伺います。

姿勢の分析も行います。体の歪みがあると一部の筋肉に負担がかかり続けて、それが痛みにつながることがあるからです。左右のバランスや骨盤の傾き、背骨の状態などをチェックして、痛みの本当の原因がどこにあるのかを突き止めていきます。

メタトロンでは神経の状態や臓器の働き、ストレスレベルなども測定できます。これにより内臓の機能低下や自律神経の乱れが見つかることもあり、検査結果をもとに一人ひとりに合わせた施術計画を立てています。

体に優しい施術法

当院の施術は体に負担をかけない優しい刺激が特徴です。バキバキと音を鳴らすような強い施術ではなく、筋肉の緊張をゆるめたり関節の動きをスムーズにしたりする繊細な手技を用いています。

内臓の働きが低下している場合は、内臓を調整する特殊な手技でアプローチします。胃や腸、膵臓などの位置を整えて血流を改善することで、内臓本来の機能を取り戻すお手伝いをするのです。

自律神経の乱れがある方には、副交感神経を優位にする施術を行います。頭蓋骨の調整や背骨の矯正を通して、神経の働きを正常化していきます。実際に施術を受けた方からは、体が軽くなった、呼吸が楽になったという声をいただいています。

生活習慣のアドバイス

施術だけでなく、日常生活で気をつけていただきたいことについてもアドバイスしています。食事の内容や取り方、睡眠の質を上げる方法、ストレスとの付き合い方など、健康を維持するために必要なことをお伝えします。

姿勢の改善も大切なポイントです。座り方や立ち方、寝る時の姿勢などを見直すだけで、体への負担が減って痛みが出にくくなります。簡単にできるストレッチやセルフケアの方法もお教えしますので、ご自宅でも実践していただけます。

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自宅でできるセルフケア

左脇腹の痛みを和らげるために、ご自宅でもできることがあります。ただし痛みが強い場合や症状が悪化している場合は無理をせず、まずは専門家に相談してください。ここでは比較的軽い痛みの時に試していただきたいセルフケアをご紹介します。

温めてリラックス

筋肉の緊張からくる痛みには、温めることが効果的です。お風呂にゆっくり浸かって体を温めたり、ホットタオルを当てたりすると血行が良くなって筋肉がほぐれます。ただし炎症がある場合は温めると悪化することもあるので、熱感がある時は避けてください。

内臓の働きが低下している場合も、お腹を温めることで機能が回復しやすくなります。腹巻きをしたり湯たんぽを使ったりして、お腹周りを冷やさないようにしましょう。冷たい飲み物や食べ物も控えめにして、温かいものを摂るよう心がけてください。

ストレッチで体をほぐす

体を軽く伸ばすストレッチも有効です。脇腹を伸ばすには、立った状態で片手を頭の上に伸ばし、反対側にゆっくり体を倒します。痛みが出ない範囲で気持ちよく伸ばすのがポイントです。

腰をひねるストレッチも効果があります。仰向けに寝て両膝を立て、ゆっくりと左右に倒します。この動きで脇腹から腰にかけての筋肉をほぐすことができます。呼吸を止めずに、ゆったりとした気持ちで行ってください。

生活リズムを整える

規則正しい生活を送ることも大切です。睡眠不足が続くと体の回復力が落ちて、痛みが長引くことがあります。できるだけ同じ時間に寝起きして、質の良い睡眠を確保しましょう。

食事は腹八分目を心がけ、よく噛んで食べるようにします。早食いや暴飲暴食は胃腸に負担をかけて、脇腹の痛みにつながることがあります。アルコールや刺激物も控えめにしたほうがよいでしょう。

適度な運動も欠かせません。ウォーキングなどの軽い運動を習慣にすることで、血流が改善して筋肉の柔軟性も保たれます。ただし痛みがある時に無理をするのは逆効果ですので、体調に合わせて調整してください。

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痛みと向き合う大切さ

左の脇腹に痛みを感じた時、多くの方が「このくらい大丈夫」と我慢してしまいます。でも痛みは体からのサインです。何か問題が起きているから、体が教えてくれているのです。

私自身も子どもの頃に喘息で苦しんだ経験があるので、体の不調がどれだけつらいかよくわかります。呼吸が苦しくて眠れない夜、友達と同じように遊べないもどかしさ、そうした経験があるからこそ、痛みで悩んでいる方の気持ちに寄り添えると思っています。

当院に来院される方の中には、何年も痛みを抱えて諦めかけていた方もいらっしゃいます。でも適切な施術と生活習慣の見直しで、多くの方が改善の道を歩んでいます。痛みのない生活を取り戻すことは決して夢ではありません。

もし左の脇腹の痛みでお悩みなら、一人で抱え込まずにご相談ください。あなたの痛みの原因をしっかりと見極めて、最適な方法をご提案します。湘南カイロ茅ヶ崎整体院は、あなたが健康を取り戻すまで全力でサポートします。いつでもお気軽にお問い合わせください。

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