こめかみがズキズキ痛む頭痛を根本から改善する方法

こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、こめかみのあたりがズキズキして仕事に集中できないという相談を本当に多くいただきます。

こめかみの痛みって、我慢していても良くなるどころか段々ひどくなっていくことが多いんですよね。パソコンを使っているとこめかみのあたりが脈打つように痛んできたり、天気が悪くなる前に決まって痛くなったりと、日常生活にも支障が出てきてしまいます。市販の鎮痛薬を飲んでも一時的にしか楽にならず、気がつけば薬を飲む回数が増えているという方も少なくありません。当院にも頭痛でお悩みの方が多く来院されていますが、適切なアプローチをすることで症状は改善していきます。

こめかみが痛くなる頭痛って何が起きているの

こめかみ周辺が痛む頭痛にはいくつかのタイプがあります。最も多いのが片頭痛で、こめかみから目のあたりにかけてズキンズキンと脈打つような痛みが特徴です。20代から40代の女性に特に多く見られ、吐き気を伴うこともあります。もうひとつが緊張型頭痛で、こめかみを含む頭全体が締め付けられるような鈍い痛みが続きます。デスクワークやスマホを長時間使う方に多く、肩こりや首のこりと一緒に起こることがほとんどです。

こめかみが痛む頭痛で悩んでいる方の多くは、片頭痛と緊張型頭痛が混在しているケースが見られます。朝起きた時はそうでもないのに、夕方になるにつれてこめかみのあたりが重くなってきて、気がつけば脈打つような痛みに変わっているという経験はありませんか。これは首や肩の筋肉の緊張が引き金となって、血管の拡張や神経の過敏状態を引き起こしているためです。

こめかみの痛みが片側だけに出る場合もあれば、両側に出る場合もあります。片側だけの場合は片頭痛の可能性が高く、両側の場合は緊張型頭痛の要素が強いと考えられますが、実際には両方が複雑に絡み合っていることが多いです。

こめかみの頭痛が慢性化するとどうなるのか

こめかみの頭痛を我慢し続けていると、脳が痛みに敏感になってしまい、ちょっとした刺激でも頭痛が起こりやすくなります。最初は月に数回だった頭痛が、気がつけば週に何度も起こるようになり、最終的にはほぼ毎日頭痛がある状態になってしまう方もいらっしゃいます。こうなると仕事の効率も落ちますし、家事や育児にも影響が出てきます。

さらに心配なのが、鎮痛薬を頻繁に使うことで起こる薬物乱用頭痛です。月に10日以上鎮痛薬を使っていると、薬そのものが頭痛の原因になってしまうことがあります。薬を飲んでも効きが悪くなり、さらに薬の量が増えていくという悪循環に陥ってしまうのです。

こめかみの頭痛と自律神経の関係

こめかみの頭痛と自律神経は密接な関係があります。ストレスや睡眠不足が続くと自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位な状態が続きます。すると首や肩の筋肉が常に緊張した状態になり、血流が悪くなってこめかみ周辺に痛みが出やすくなります。

当院のメタトロン測定でこめかみの頭痛でお悩みの方を検査すると、自律神経の乱れを示す数値が出ることが本当に多いです。頭痛だけでなく、眠りが浅い、疲れが取れない、イライラしやすいといった症状も一緒に抱えている方がほとんどです。

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こめかみが痛くなる本当の原因

こめかみの頭痛の原因は一つではありません。これまで多くの頭痛患者さんを診てきた経験から言えるのは、いくつもの要因が重なり合って症状が出ているということです。

姿勢の悪さとスマホ・パソコンの使いすぎ

デスクワークやスマホを長時間使っていると、どうしても頭が前に出た姿勢になります。この姿勢を続けていると、首の後ろから肩にかけての筋肉が常に緊張した状態になり、血流が悪くなります。すると脳への血流も滞りがちになり、こめかみ周辺に痛みが出やすくなるのです。

特にスマホを見る時の姿勢は要注意です。下を向いた状態が続くと、首には通常の何倍もの負担がかかります。首の骨である頚椎が本来持っているカーブが失われ、ストレートネックと呼ばれる状態になってしまいます。ストレートネックになると頭を支えるために首や肩の筋肉が過剰に働かなければならず、慢性的な緊張状態が続きます。

ストレスと睡眠の質の低下

仕事や人間関係のストレスが続くと、体は常に戦闘モードになってしまいます。交感神経が優位になり、筋肉は緊張し、血管は収縮します。この状態が続くと、こめかみ周辺の血管や神経も影響を受けて痛みが出やすくなります。

また、睡眠不足や睡眠の質の低下も大きな原因です。睡眠中は体の修復が行われる大切な時間ですが、眠りが浅かったり睡眠時間が短かったりすると、筋肉の緊張がほぐれず翌日に持ち越されてしまいます。逆に寝すぎも良くありません。休日に寝溜めをしようと長時間寝てしまうと、血管が拡張しすぎて片頭痛が起こることがあります。

食生活と栄養バランスの乱れ

意外かもしれませんが、食事の内容もこめかみの頭痛と深く関係しています。糖質の取りすぎや栄養バランスの偏りは、血糖値の乱高下を招き、頭痛を引き起こす原因になります。また、カフェインの取りすぎやアルコールの摂取も血管に影響を与え、こめかみの痛みにつながることがあります。

当院のメタトロン測定では、栄養状態や体に合わない食材も調べることができます。検査をしてみると、毎日食べているものが実は体に負担をかけていたということもよくあります。特にマグネシウムやビタミンB群といった栄養素の不足は、頭痛と密接に関係しています。

女性ホルモンの変動

女性の場合、生理周期に伴うホルモンバランスの変化がこめかみの頭痛を引き起こすことがあります。生理前や生理中に決まって頭痛が起こるという方は、エストロゲンという女性ホルモンの急激な低下が影響している可能性が高いです。

ホルモンバランスの乱れは自律神経の乱れとも連動しています。生理前になるとイライラしたり眠れなくなったりするのも、ホルモンと自律神経が密接に関係しているためです。

気圧の変化による影響

天気が悪くなる前にこめかみが痛くなるという方も多いのではないでしょうか。これは気圧の変化が体に影響を与えているためです。気圧が下がると、体内の血管が拡張しやすくなり、こめかみ周辺の血管も広がって周囲の神経を刺激します。

気圧の変化に敏感な方は、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。自律神経が整っていれば、多少の気圧変化には体が適応できるのですが、乱れていると気圧の変化に対応しきれず頭痛が起こりやすくなります。

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病院での対応とその限界

こめかみの頭痛で病院を来院すると、まずCTやMRIなどの画像検査で脳に異常がないかを確認します。脳腫瘍やくも膜下出血といった重大な病気が隠れていないかを調べるためです。脳に異常が見つからなければ、片頭痛や緊張型頭痛といった触診が下され、薬による対応が中心となります。

薬物による対応の問題点

急性期の痛みに対しては鎮痛薬やトリプタン系の薬が処方され、頭痛の頻度が多い場合は予防薬が使われます。確かに薬は一時的に痛みを抑えてくれますが、根本的な原因は残ったままです。薬を飲めば楽になるけれど、しばらくするとまた痛くなるという繰り返しになってしまいます。

さらに、薬には副作用もあります。鎮痛薬を長期間使うと胃腸障害のリスクがありますし、予防薬では眠気や体重増加といった副作用が出ることもあります。薬に頼らずに改善したいと思っている方も多いのではないでしょうか。

生活習慣のアドバイスだけでは改善しづらい

病院では規則正しい生活や適度な運動、ストレス管理といった一般的なアドバイスはもらえます。でも、具体的にどうすればいいのか、自分に合った方法は何なのかまでは教えてもらえないことがほとんどです。三食しっかり食べましょうと言われても、仕事が忙しくて朝食を抜いてしまう方もいますし、適度な運動と言われても何をどのくらいやればいいのかわからない方も多いです。

当院では一人ひとりの生活スタイルに合わせた具体的なアドバイスをしています。朝食を食べる時間がないなら、夜の食事の内容を調整するとか、運動する時間がないなら通勤時間にできるストレッチを提案するといった形で、実践しやすい方法をお伝えしています。

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当院だからできるこめかみの頭痛へのアプローチ

当院では、こめかみの頭痛の根本原因を見つけ出すために、初回の検査を最も大切にしています。医療業界では検査9割、施術1割と言われるように、改善できるかどうかは真の原因を見つけられるかにかかっているからです。

メタトロン測定で見えてくる体の状態

当院で使用しているメタトロンという機械は、ロシアで開発された最先端の検査機器です。体の各部位の周波数を測定することで、神経の乱れや栄養状態、ストレスレベル、食材との相性など、通常の検査ではわからない情報を得ることができます。

こめかみの頭痛でお悩みの方をメタトロンで測定すると、特徴的な傾向が見られます。自律神経の乱れを示す数値が出ていたり、特定の栄養素が不足していたり、首や肩の筋肉の緊張が強く出ていたりします。これらのデータをもとに、あなただけの改善計画を立てていきます。

AI姿勢分析で体の歪みを数値化

最新のAI姿勢分析システムを使って、体の歪みを客観的に評価します。頭が前に出ていないか、肩の高さは左右で違わないか、骨盤は傾いていないかなどを数値化して、視覚的にわかりやすく確認していただけます。

姿勢の歪みは筋肉の緊張パターンを作り出し、こめかみの頭痛につながります。どこがどのくらい歪んでいるのかを知ることで、効果的な施術ができるようになります。

頚椎の調整で血流を改善

こめかみの頭痛を改善するためには、首の骨である頚椎の状態を整えることが非常に重要です。頚椎が歪んでいたり可動域が制限されていたりすると、頭部への血流が妨げられ、頭痛が起こりやすくなります。

当院のカイロプラクティック施術は、優しい刺激で体に負担をかけずに頚椎を調整します。ボキボキと音を鳴らすような強い刺激は行いませんので、施術が初めての方でも安心して受けていただけます。頚椎が整うと血流が改善され、こめかみ周辺の痛みも和らいでいきます。

生活習慣の具体的な改善提案

施術だけでなく、日常生活で気をつけるべきポイントもお伝えします。あなたのメタトロン測定結果や血液検査のデータをもとに、どんな栄養素を補うべきか、どんな食材を控えた方がいいか、睡眠の質を上げるためにはどうすればいいかなど、具体的にアドバイスします。

デスクワークの合間にできる簡単なストレッチや、スマホを見る時の正しい姿勢、湯船に浸かる時のポイントなど、今日からできることをお伝えしています。こうした小さな積み重ねが、こめかみの頭痛の改善につながっていきます。

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こめかみの頭痛から解放されたらどんな生活が待っているか

当院でこめかみの頭痛の施術を受けた方からは、こんな声をいただいています。朝起きた時から頭が重いという状態がなくなって、スッキリと一日をスタートできるようになった。仕事中にこめかみがズキズキして集中できなかったのが、今では痛みを気にせず仕事に打ち込めるようになった。週末は頭痛で寝込むことが多かったけれど、今では家族と出かける余裕ができた。鞄の中にいつも入れていた鎮痛薬を持ち歩かなくてよくなった。

頭痛がなくなるだけで、生活の質は大きく変わります。やりたいことを我慢せずにできる、笑顔で過ごせる時間が増える、そんな当たり前の日常を取り戻すことができます。

私自身も小児喘息で苦しんだ経験があるからこそ、体の不調で悩んでいる方の気持ちがよくわかります。周りの人が普通にできていることができない辛さ、いつ症状が出るかわからない不安、そういったものから解放されたときの喜びも知っています。

こめかみの頭痛は、適切なアプローチをすれば必ず改善できます。これまで色々試してみたけれどダメだったという方も、諦めずにご相談ください。当院の施術と頭痛は本当に相性がよく、何年も悩んでいた痛みが劇的に改善するケースもたくさん見てきました。

一人で悩まず、まずは私たちに相談してみませんか。あなたがこめかみの頭痛から解放されて、笑顔で毎日を過ごせるように全力でサポートします。頭痛のない生活を一緒に取り戻しましょう。