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こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、デスクワークをしていたら突然右の脇腹がつるように痛くなった、朝起きたら右脇腹に違和感があって動くと痛いと... -
大胸筋と小胸筋の違いとは？位置・役割・トレーニング法を徹底解説
大胸筋と小胸筋の基本的な違い 胸の筋肉について詳しく知りたいけれど、大胸筋と小胸筋って一体何が違うのでしょうか？同じ胸にある筋肉なのに、なぜわざわざ分けて考え... -
背中の左側・腰の上が痛い原因は？内臓？整体師が解説します
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。突然ですが、背中の左側、ちょうど腰の上あたりに痛みや違和感を感じてこのページにたどり着いた方、多いのではないで... -
腰椎すべり症にウォーキングは効果的？リハビリで期待できる4つの改善効果と正しい歩き方
腰椎すべり症のリハビリにウォーキングが効果的な理由 腰椎すべり症でお悩みの方にとって、ウォーキングは非常に効果的なリハビリ方法の一つといえます。では、なぜウォ... -
【肩こり・猫背改善】前鋸筋のほぐし方とストレッチ完全ガイド
前鋸筋とは？場所と役割を理解しよう 前鋸筋の場所と解剖学的な特徴 前鋸筋という筋肉を聞いたことがある方は少ないかもしれません。この筋肉は脇の下から肋骨にかけて... -
シンスプリントに効くストレッチ5選｜すねの痛みを抑える効果的なセルフケア方法
シンスプリントとは？原因と症状を理解する シンスプリントの定義と痛みのメカニズム シンスプリントは正式には脛骨過労性骨膜炎と呼ばれ、すねの内側に痛みが出るスポ... -
ぎっくり腰で座ると痛いのに立つと楽なのはなぜ？原因と対処法
突然やってくるぎっくり腰。椅子に座ろうとした瞬間、あるいは座った状態から立ち上がろうとした瞬間に「ズキッ」と走る激痛、経験したことがある方も多いのではないで... -
肋間神経痛で何科に行くべき？整形外科・皮膚科の使い分け
突然胸のあたりがピリッと痛んで、どこの診療科に行けばいいのか迷っていませんか。胸の痛みというと心臓の病気を心配される方も多いのですが、実は肋間神経痛という症... -
股関節内転筋トレーニング完全ガイド｜効果的な鍛え方と注意点を専門家が解説
股関節内転筋とは？基本的な役割と重要性 股関節内転筋について、皆さんはどの程度ご存知でしょうか。実は、日常生活で無意識に使っている大切な筋肉群なのです。 内転... -
広背筋の役割と作用を徹底解説！背中の大きな筋肉の重要な働きとは
広背筋とは何か？基本的な概要と特徴 広背筋の定義と名前の由来 広背筋について聞いたことはあるでしょうか。この筋肉は文字通り広い背中の筋肉という意味で、その名前... -
吸引分娩で歪んだ赤ちゃんの頭がヘルメット治療でも改善しにくい理由とは
こんにちは。湘南カイロ茅ケ崎整体院の高木聖司です。出産時の吸引分娩によって赤ちゃんの頭の形が変わってしまい、医師から自然に治ると言われたのに数ヶ月経っても改... -
側臥位で寝ると腰痛が悪化する？正しい横向き寝の方法
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。毎晩眠るときに何気なく取っている寝姿勢ですが、実は体の不調と深く関わっていることをご存じでしょうか。朝起きたと... -
寝るとき足だけ暑いのはなぜ？原因と今すぐできる対処法
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木聖司です。最近、寝るときになると足の裏だけ熱くなって眠れないというお悩みで来院される方が増えています。体は冷えている... -
筋膜はがし（筋膜リリース）とは？自宅でできるセルフケアのやり方と効果を解説
筋膜はがし（筋膜リリース）とは何か 最近よく耳にする筋膜はがしという言葉ですが、実際にどんなものなのか気になっている方も多いのではないでしょうか。肩こりや腰痛... -
あざができやすいのは危険?今すぐチェックすべき病気のサイン
こんにちは、湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。最近、ぶつけた覚えもないのに青いあざが増えてきたと感じていませんか。腕や脚に身に覚えのないあざが次々とできると... -
うつ伏せで寝ると首が痛い理由と今日からできる対策
こんにちは。湘南カイロ茅ヶ崎整体院の高木です。朝起きたときに首や肩が痛くて、なかなかスッキリと目覚められないという経験はありませんか？実は当院に来院される患...
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